Dribbel- und Wurfbohrer

Zweck

Verbessert die Hand-Augen-Koordination und hilft den Spielern, die Angewohnheit zu überwinden, beim Dribbeln auf den Ball zu starren.

Bohrer-Setup

• Zwei Spieler stellen sich irgendwo auf dem Platz etwa 5 bis 10 Fuß voneinander entfernt auf.
• Jedes Paar hat einen Basketball.
• Ein Spieler hält auch einen Tennisball.

Wie es funktioniert

1. Beide Spieler beginnen, indem sie mit ihrer starken Hand den Basketball dribbeln
2. Auf das Signal des Trainers den Tennisball von einem Partner zum anderen werfen beide Spieler behalten ihr Dribbling bei
3. Wirf den Ball 30-60 Sekunden lang hin und her
4. Hände wechseln und wiederholen

Coaching-Tipps

• Erhöhen Sie die Schwierigkeit dieser Übung, indem Sie beiden Spielern einen Tennisball geben und ihn gleichzeitig werfen lassen
• Wenn ein Duo 2 aufeinanderfolgende Durchgänge absolviert, kann dann einen Schritt zurückgehen. Machen Sie es zu einem Wettbewerb – kann jeder 10 in Folge gewinnen?

[Dribbel- und Wurfbohrer: https://de.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1001041997.html ]