Schritt- und Gleitübung für die Beinarbeit zur Verteidigung

Schritt- und Gleitübung für die Beinarbeit zur Verteidigung

Als Defensivspieler Sie wollen immer zwischen Ball und Korb bleiben. Im heutigen Video-Blog-Post Ich teile eine großartige Beinarbeitsübung für das Verteidigungsspiel namens „Step and Slide“-Fußarbeitsübung. Diese Übung wird manchmal auch als „Defensive Zig Zag“ bezeichnet.

Abbau der Beinarbeitsübung

Wenn Sie einem Spieler gegenüberstehen, der den Ball in dreifacher Bedrohungsposition hat, Sie müssen in eine Verteidigungsposition gehen, damit Sie sich mit ihm bewegen können.

Haltung:

Wenn der Ballträger, dem Sie gegenüberstehen, ein Rechtshänder ist, Sie werden Ihren äußeren/linken Fuß zurücklegen und Ihre äußere/linke Hand neben Ihren Kopf legen, als hätten Sie unseren Daumen „im Ohr“.

Die vordere/rechte Hand wird verwendet, um den Ballträger daran zu hindern, den Ball herüberzubringen. Sie sind jetzt auch in einer großartigen Position, um nach dem Ball zu graben und den Ball zu schlängeln, wenn der Ballträger keine gute Dreifach-Gefahrenposition hat.

Bewegung:

Die Bewegung heißt Defensive Zig Zag oder „Step and Slide“. Schritt mit dem äußeren Fuß, Zehen zeigen in die Richtung, in die Sie sich bewegen möchten, und du trittst tief und breit, Halten Sie die Fersen auseinander und halten Sie den Kopf auf gleicher Höhe.

Sie wollen kein Überkreuzen der Füße sehen, oder Bunny Hops in dieser Bewegung. Wenn es Ihren Spielern schwerfällt, niedrig und breit zu bleiben, erinnern Sie sie daran, so zu tun, als ob sich ein Stuhl zwischen Ihren Beinen befindet.

Wenn der Ballträger die Richtung ändert, Sie werden auf dem äußeren Fuß schwenken und in die andere Richtung tief und weit gleiten, den Spieler vor sich halten. Sie möchten sicher sein, dass Sie etwas Abstand zwischen sich und dem Ballträger haben, denn wenn er schnell ist und du ihm zu nahe bist, es wird ihm leichter fallen, dir zu entkommen!

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[Schritt- und Gleitübung für die Beinarbeit zur Verteidigung: https://de.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1001041855.html ]