Basketball Ball Handling Drills – Medizinball Drill und 2 Ball Dribbling

Ich konzentriere mich in den ersten paar Trainings der Saison oft auf Basketball-Ball-Handling-Übungen und gehe dann regelmäßig darauf zurück. Die erste Übung verwendet einen Medizinball und die zweite konzentriert sich auf 2 Dribblingübungen mit Bällen.

Medizinballbohrer
Der Zweck dieser Übung besteht darin, die Handkraft zu entwickeln, schießen berühren, Bereich, und Genauigkeit.

Lassen Sie die Spieler einen Medizinball verwenden, um das Schießen positiv zu beeinflussen
1) Stellen Sie sich mit dem Medizinball in die Freiwurfposition.
2) Werfen Sie den Ball mit einer Schussbewegung gerade nach oben.
3) Machen Sie jeden Tag 3 Sätze mit zehn Würfen, bevor Sie mit dem Schießtraining beginnen.

Das Ziel ist es, mit der richtigen Balanceform und Ballrotation zu werfen.

2 Ball Dribbling Drill
Wir machen eine Menge von zwei Ball-Dribbling-Übungen:
1) Gleichzeitig hüpfen,
2) Abwechselnde Dribblings,
3) Dribbeln und Spinnen mit beiden Bällen,
4) Überkreuzen der Bälle mit einer niedrigen und einer über der Spitze.
5) Mit dem Ball nach hinten dribbeln,
6) Alles, was beide Hände beim Dribbeln des Balls stärkt.

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[Basketball Ball Handling Drills – Medizinball Drill und 2 Ball Dribbling: https://de.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1001041572.html ]