Catch and Crow Hop Drill

Zweck

Um mehr Schwung und Geschwindigkeit auf den Ball zu bekommen

Bohrer-Setup

• Die Spieler stellen sich überall auf dem Spielfeld nebeneinander auf
• Jeder Spieler sollte einen Ball und einen Handschuh haben

Wie es funktioniert

1. Der Spieler wirft den Ball in die Luft.

2. Er fängt es dann mit beiden Händen vor seinem Gesicht auf.

3. Er beginnt die Crow-Hop-Bewegung, indem er den hinteren Fuß nach vorne bringt, während er die Hände trennt.

4. Er zeigt mit einem Handschuh auf das Ziel für einen genauen Wurf. Der Körper sollte sich zu diesem Zeitpunkt seitlich zum Ziel befinden.

5. Er stößt den hinteren Fuß ab, um die Wurfbewegung zu verstärken.

6. Er gibt vor, den Ball auf ein Base zu werfen, lässt den Ball jedoch nicht aus seiner Hand.

7. Dann wiederholt er die Übung.

Coaching-Tipps

• Einfach machen, niedrige Würfe
• Werfen Sie den Ball hoch in die Luft oder lassen Sie den Ball von einem Trainer oder anderen Spieler werfen.
• Es ist wichtig, während der Crow-Hop-Bewegung Schwung zu bekommen. Der Spieler sollte die Beine abstoßen und in die Luft steigen, damit sein Wurf mehr Kraft hat.

[Catch and Crow Hop Drill: https://de.sportsfitness.win/Sport/Baseball/1001046727.html ]