Wie man einen Goalie der Hände im Fußball zu verbessern

So viel geht in Torwart spielt im Fußball. Sie müssen gute Reaktionen , die Fähigkeit, den Ball und tadellosen Beinarbeit zu lesen. Aber am Ende , mehr als alles andere , müssen Sie den Ball zu fangen ! Hier sind einige effektive Übungen, die Sie tun können, um die Hände einer Torwart verbessern. Was Sie
Fußbälle
Goalie Handschuhe
Viel Wasser
Brauchen
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1

Fingertips : Denken Sie daran , dass ein Torwart sollte fangen die Ball mit den Fingerspitzen , und es gibt einige Möglichkeiten, um den Fingerspitzen ein Torwart zu trainieren. Die erste ist, haben der Torwart stehen mit den Beinen weit auseinander und beugte sich über . Ohne die Handschuhe an , sollte der Halter den Ball in einem Achter- Linienstil um seine Füße zu rollen. Stellen Sie sicher, dass er nicht mit seinen Handflächen oder Schub den Ball mit seinen Armen . Stattdessen sollte er Führungs den Ball mit der fingertips.Then haben der Torwart sitzen mit den Füßen vor ihm . Lassen Sie ihn rollen den Ball mit den Fingern wieder um seinen Körper . Stellen Sie sicher, er rollt den Ball in beide Richtungen und wechselt Händen. Mit den ganzen Weg um seine Füße zu gehen macht der Torwart mit den Fingerspitzen wirklich anstrengen
2

Glove frei Bohrer : . Haben der Torwart nehmen ihre Handschuhe aus und dann drehen die Kugel um ihre Taille. Stellen Sie sicher, dass der Ball nicht gegen ihren Körper. Der Ball sollte gehen Fingerspitzen Fingerspitzen. Haben der Torwart tun es , so schnell sie können , ohne ihre Handfläche oder das Schöpfen ball.Then haben der Torwart stand mit gespreizten Beinen und gebeugten Knien . Der Torhüter sollte den Ball zwischen den Beinen mit einer Hand vor zu halten und eine Hand kam und in den Rücken. Haben der Torwart den Ball Flip up immer so sanft und schnell wechseln die Hände ' Position und den Ball zu fangen . Das ist gut für Handgeschwindigkeit sowie zu kontrollieren. Haben der Torwart tun dies , bis sie sie 10-mal kontinuierlich tun können, ohne eine dritte Handschuh losen Bohrer drop.The ist die gleiche wie die letzte , außer beide Hände an der gleichen Stelle . Haben der Torwart Flip den Ball in der gleichen Weise , aber dieses Mal haben sie beide Hände in die gleiche Richtung zu bekommen. Haben der Torhüter zu tun , bis sie 10 getan , ohne dass der Ball
3

Knees : . Haben der Torwart auf die Knie zu bekommen. Punt Linie fährt am Torwart , einige hohe , teilweise direkt an sie , manche links und manche rechts. Schieß den Ball zunehmend schwieriger, da der Bohrer geht
4

Sitzen Schüsse : . Haben der Torwart sitzen mit ihren Füßen in vor ihr. Haben Sie ihre Rolle der Ball , und Sie schießen Linie treibt sie an. Der Vorteil dieser Bohrer ist, dass der Torwart nicht mit ihren Füßen zu kompensieren. Wenn sie den Ball nicht halten , wird es an ihr vorbei gehen, weil sie sich nicht bewegen kann , ihren Körper hinter sich zu bekommen. Als der Bohrer geht , strecken den Torwart mehr und mehr, und machen sie weiter reichen
5

Push-ups : . Nichts hilft ein Torwart Fang wie starke Unterarme . Sie haben ihn nicht machen einen traditionellen Push -up . Stattdessen haben ihn tun Push-ups auf den Fingerspitzen oder Push- ups auf dem Ball . Eine weitere Variante des Push-up ist es, den Ball auf dem Boden zu halten. Anstatt der Torwart drücken nach oben und unten auf der Kugel, habe ihm den Ball heben vom Boden ab und nehmen kleine " Hopfen " mit ihm. Lassen Sie ihn den ganzen Weg gehen links und dann den ganzen Weg nach rechts.


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