7 Tipps zur Abwehrhaltung und Positionierung im Fußball

Wenn es um Fußball geht, viele denken an Fähigkeiten oder Tore. Genauso wichtig ist dein defensive Haltung und Positionierung ! Wir können tonnenweise Tore schießen, aber wenn wir nicht verteidigen können, worum geht es? Egal, ob Sie ein echter Verteidiger oder ein Stürmer sind, Sie müssen diese Tipps zur Abwehrhaltung kennen und wissen, wie Sie die beste Position einnehmen. Jüngere Jugendspieler 5 Jahre, 6- und 7-Jährige haben normalerweise Spiele mit hoher Punktzahl. Der Hauptgrund ist, dass sie noch nicht wissen, wie sie einzeln oder als Team verteidigen sollen. Im Folgenden erfahren Sie, wie Sie sich in 1-gegen-1-Situationen am besten verteidigen können. Ältere Spieler Alter 14 – 17 müssen diese Tipps wirklich kennen, weil diese Werte niedriger sind, Das bedeutet, dass jeder 1-gegen-1-Kampf zählt.

Beuge deine Knie für eine gute Verteidigungsstellung

Bevor ich mich vom Profifußball zurückzog, trainierte ich während meiner Offseason in Kalifornien . Während dieser Zeit half ich Coach Camps bei Universität in Stanford . Einer der Trainer brachte den Kindern bei, in ihre „Surferposition“ bei der Verteidigung . Das bedeutet, die Knie mit einem breiten Stand zu beugen und die Arme zum Gleichgewicht auszustrecken wie jemand auf einem Surfbrett. Ich habe das für die Kinder geliebt!

Wenn Sie wissen, wie Sie eine gute Verteidigungsposition einnehmen, Es ist wichtig, nicht wie auf einem Surfbrett stehen zu bleiben. Wenn Sie 1 gegen 1 verteidigen, ist es wichtig, dass Sie Ihre Füße in Bewegung halten.

Lerne, nicht einzutauchen

Eintauchen bedeutet, auf den Ball zu stürzen, ohne den Tackle zu timen. Es ist normalerweise eine Art von Bewegung „Ich hoffe, ich bekomme den Ball“. Meistens tauchen Spieler ein, sie werden vom Dribbling geschlagen.

In Dieses Video von High-School-Spielern sieht man Verteidiger, die eine Mischung aus Steppen, zusammenbrechen, ihre Füße in Bewegung halten, zwingen den Spieler in eine Richtung und einige tauchen ein.

So halten Sie Ihre Füße in Bewegung, wenn Sie 1 zu 1 verteidigen

Kommt auf die Situation an, manchmal müssen Sie kleinere Schritte machen und manchmal etwas größere. Wenn ein Verteidiger auf Sie dribbelt, während Sie sich zurückbewegen, Sie sollten kleinere Schritte unternehmen. Diese Schritte sollten Ihre Füße tief am Boden halten, damit Sie die Richtung oder Geschwindigkeit sofort ändern können, wenn Sie die Richtung ändern müssen.

Dribbelt ein angreifender Spieler aus größerer Entfernung mit Geschwindigkeit auf dich zu, Sie müssen anfangen, sich (fast) zurück zu bewegen. In dieser Situation werden Sie Ihren Körper fast seitwärts positionieren, um den angreifenden Spieler in eine bestimmte Richtung zu zwingen. Dies verhindert, dass Sie geschlagen werden, weil der angreifende Spieler mit der von ihm aufgebauten Geschwindigkeit auf Sie dribbelt. Sobald der Spieler mit dem Ball sich Ihnen nähert, versuchen Sie, ihn mit Ihren Armen zu verlangsamen, während er versucht, an Ihnen vorbeizudribbeln. Es wird Zeiten geben, in denen Sie diese Option nicht haben, aber wissen Sie, dass Sie Ihre Arme benutzen können, wenn Sie können.

3 Ebenen der Fußballen, um die Abwehrhaltung zu unterstützen

Das habe ich von zwei ehemaligen gelernt NFL (National Football League) American-Football-Spieler, die jetzt ein Unternehmen für Schnelligkeitstraining besitzen. Beide spielten Defensive Back (Cornerbacks), die die Wide Receiver markieren/decken. Beide Positionen sind normalerweise die schnellsten Spieler auf dem Feld. Die Bewegungen des Wide Receivers sind meist vorwärts, während die Cornerbacks viel verwenden Rückwärtsbewegungen , drehen „seitwärts“ zu laufen und dann vorwärts zu laufen. Ich würde sagen, Cornerbacks sind die besten Athleten, weil sie reagieren und mit Gegnern mithalten müssen, die auch sehr schnell sind.

1. Level eins :Es sieht so aus, als ob du plattfüßig bist, aber deine Fersen sind nur einen Zoll oder so über dem Boden. Der größte Teil Ihres Körpergewichts lastet auf den Fußballen. Das ist Beste für wenn du musst Rücktritt oder seitlich bewegen .
2. Stufe zwei :Zwischen Stufe 1 und 3, Level 2 ist für den Zeitpunkt, an dem Sie wahrscheinlich vorankommen werden, muss aber möglicherweise seitwärts oder rückwärts gehen. Stufe 2, auf den Fußballen zu sein, bringt Sie in diese Position, um sich schnell in jede Richtung zu bewegen. aber gibt Ihnen eine große Chance, sich zum Ball zu bewegen, Raum oder Spieler.
3. Stufe Drei :Fast auf den Zehenspitzen. Am besten, wenn Sie wissen, dass Sie aufspringen oder vorwärts sprinten müssen. Ihr Körpergewicht lastet viel mehr auf Zehen und Fußballen, während Ihre Fersen im Vergleich zu Level 1 weiter vom Boden entfernt sind.

Wissen, wann Sie zum Ball gehen müssen

Zu wissen, wann man zum Ball treten muss, ist für jede Spielerposition von entscheidender Bedeutung. Erfahre hier mehr, wie du Schritt und Deckung gehst .

Bevor Sie Ihre Abwehrhaltung einnehmen, Sie müssen zum Ball treten. Die Zeit zum Schritt ist, wenn der Ball zu Ihrem Gegner fliegt.

Wenn du anfängst zusammenzubrechen, ist nicht unbedingt eine Sache der Distanz. Ja, Es wäre toll, einen Meter vom angreifenden Spieler entfernt zu sein, aber das kannst du nicht immer. Sie sollten mit dem Zusammenbruch beginnen, sobald der Spieler, der den Ball erhält, die Kontrolle erlangt. Wenn sie den Ball nicht kontrollieren und stattdessen einen schlechten ersten Ballkontakt haben, Gehen Sie weiter, um Druck auszuüben. Wenn Sie den Ball gewinnen können, tun Sie es. Tauchen Sie einfach nicht ein. Stellen Sie sicher, dass Sie den Ball gewinnen können, wenn Sie zum Tackle gehen. Wenn nicht, halten Sie Ihre Füße in Bewegung, bis ein besserer Zeitpunkt für das Tackle ist.

Zwinge den Spieler mit dem Ball in eine Richtung

Spieler lernen normalerweise, wie sie eine gute Verteidigungsposition einnehmen, bevor sie wissen, wie sie sich positionieren. Positionieren Sie sich so, dass Sie den Spieler in eine Richtung zwingen. Auf diese Weise müssen Sie deutlich machen, wo sie dribbeln oder passieren sollen.

Nicht alle rechtsfüßigen Spieler mögen es, rechts zu gehen, Sie müssen also die Tendenzen jedes Gegners früh lernen. Die meisten Spieler können am besten weitermachen. Wenn Sie in der Abwehr spielen, ist es am besten, dass Sie dem Stürmer nicht erlauben, mit seinem starken Fuß einen Schuss abzugeben. Aber Sie müssen auch wissen, in welchem ​​Teil des Feldes Sie sich befinden. Normalerweise ist es besser, den Spieler weit zu zwingen (vom Tor weg). Andererseits sind Stürmer wirklich gut darin, aus verschiedenen Teilen des Feldes zu schießen, also für einige, Sie müssen sie einfach auf ihrem schwächeren Fuß halten.

Wie man einmal in einer defensiven Haltung jockey

Auf den Ball zu gehen ist wichtig, ja, aber es gibt auch Zeiten, in denen Sie das Gegenteil tun müssen. Jockey hält Ihre Füße in Bewegung und geht ein wenig von einer Seite zur anderen oder rückwärts. Es ist fast wie ein Shuffle. Was das macht ist verlangsamen den Gegner mit dem Ball nach oben , Geben Sie Ihrem Teamkollegen Zeit, das Team zu verdoppeln oder Sie zu unterstützen.

Ein weiterer Grund, warum Sie „jockey“ wollen, ist, darauf zu warten, dass der Spieler mit dem Ball eine große Berührung macht. Sobald Ihr Gegner diese große Berührung nimmt, Dies könnte die Zeit sein, in der Sie den Ball stehlen/gewinnen. Der beste Zeitpunkt für die Auswahl ist unmittelbar nach der Berührung. Wenn Sie zu lange warten, kann der andere Spieler eine weitere Berührung an Ihnen vorbei oder von Ihnen wegnehmen.

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