Kopf oder Brust den Ball? Machen Sie unseren Test!

Heute gehen wir auf 10 Dinge ein, die auf den letzten Blogposts basieren. Mal sehen, ob Sie die Antworten auf die Brusttest . Als ich aufwuchs, kannte ich dieses Zeug nicht. Spieler, die diese Dinge lernen, spielen besser Fußball, weil sie mehr Schlachten gewinnen können als Spieler, die es nicht wissen. Der Sieg in den Einzelkämpfen macht uns als Spieler zu dem, was wir sind. Die kleinen Details können Spieler in Bezug auf Fußballleistung und Wissen trennen.

20 Tipps zum Kopfball + Video ↓

Eine der besten Möglichkeiten, um mehr Fußballspieler vor Gehirnerschütterung schützen ist am Lehren, lernen und üben die richtigen und viele Möglichkeiten, den Ball zu köpfen.

1. 1) Führen Sie den Ball mit dem Haaransatz nach oben.
2. 2) Kopf in die Mitte der Stirn, um den Ball nach unten zu bekommen.
3. 3) Leiten Sie um, indem Sie Ihren Kopf drehen und die Ecke des Haaransatzes verwenden
4. 4) Leiten Sie um, indem Sie Ihren Körper öffnen und sich in der Mitte des Haaransatzes oder der Mitte der Stirn verbinden. je nachdem, ob Sie den Ball hoch oder niedrig bekommen möchten.
5. 5) Schlagen Sie den Ball mit der oberen Mitte des Kopfes an, damit er gerade zurückfliegt.
6. 6) Schlagen Sie den Ball mit der Oberseite/Seite des Kopfes an, um ihn leicht umlenken zu lassen.
7. 7) Verwenden Sie niemals die Oberseite des Kopfes, um ihn dorthin zurückzubringen, wo er hergekommen ist. Verwenden Sie nur das Oberteil, um es einzuschalten 8) Springen Sie an Ihrem höchsten Punkt, während Sie gehen, nicht beim abheben
8. 9) Beugen Sie sich tief, um einen Ball anzuwerfen
9. 10) Herausfordernder 2-Touch-Skill-Drill, Das ist mehr für die Entwicklung eines guten ersten Ballkontakts, wenn Sie den Ball mit dem Kopf einfangen müssen
10. 11) Arme (Hände/Handgelenk) an der breitesten Stelle ausstrecken, nicht deine Ellenbogen. Schützen Sie sich und andere auf diese Weise.
11. 12) Beim Angriff auf den Ball durchziehen, Das heißt, du triffst ihn – lass dich nicht vom Ball treffen.
12. 13) Üben Sie nicht nur mit dem rechten Fuß vorne, aber auch links. Auf diese Weise sind Sie daran gewöhnt, wenn Sie nach rechts oder links gehen, um hinter den Ball zu kommen.
13. 14) Lass dich niemals vom Ball an der Schläfe treffen
14. 15) Jüngere Spieler können mit einem Volleyball üben. Auf diese Weise können Sie mehr Wiederholungen erzielen und nicht so viel Ballgewicht auf den Kopf / das Gehirn bringen. Auch einige Kinder sind nervös zu Kopf und so tut das Volleyballspielen überhaupt nicht weh und macht den jüngeren Spielern sogar Spaß.
15. 16) Im US-Fußball dürfen Kinder unter 10 Jahren nicht trainieren oder spielen. Eltern können mit einem Volleyball üben und nur wenige Meter entfernt stehen, um jüngere Spieler zu unterrichten.
16. 17) Hinter American Football, Mädchenfußballer ab 13 Jahren haben die meisten Gehirnerschütterungen.
17. 18) Gehirnerschütterungen sind sehr ernst, also Eltern, Spieler und Trainer müssen ehrlich sein und kommunizieren.
18. 19) 3 Gehirnerschütterungen beim Fußball und sie sagen, du sollst nicht mehr spielen.
19. 20) Halte deine Augen so lange wie möglich offen, weil sie irgendwann schließen und sich selbst schützen.

Lerne, wann du den Ball kopf- oder brusthalten musst ↓

Fun at Home Bonus Challenge für Eltern &Spieler, um die Quiz unten separat. Siehe WER die meisten richtigen Antworten bekommt. HINWEIS:Kinder im Grundschulalter werden dies wahrscheinlich nicht wissen. Aber mach weiter und lehre sie. Wenn Sie in der Mittelschule sind, High School oder ein aufstrebender Profispieler sind, Dieser Test wird Sie herausfordern. Menschen, die mehr lernen möchten, versetzen sich in eine bessere Situation für die Zukunft.

Kopf- oder Brustfußball-Quiz

1. Wenn Sie sich im mittleren Drittel des Feldes befinden, ohne Teamkollegen in deiner Nähe, &der Ball kommt dir ins Gesicht, Wie geht's? ( leg dein kinn runter und kopf drauf oder springst du hoch zur brust? )
2. Wenn Sie ein Rechtsfußspieler sind, &Sie möchten den Ball nach der ersten Berührung mit der Brust an Ihren Füßen halten, Wie willst du deinen Körper mit der Brust anwinkeln/drehen? ⚽
3. Wenn Sie zurücktreten und aus dem Gleichgewicht geraten, &niemand ist in deiner Nähe, der Ball kommt in der Luft auf dich zu – nimmst du die Brust nach oben oder unten? ↑ ↓
4. Wenn Sie ein Stürmer / Stürmer sind, im Angriffsdrittel mit dem Rücken zum Tor spielen &es gibt keinen Verteidiger hinter dir – Wie positionierst du deinen Körper &wohin gehst du mit deiner ersten Berührung?
5. Wenn der Druck hoch ist (Verteidiger auf dir) und der Ball auf deine Brust kommt, nimmst du die Brust nach oben oder unten?
6. Wenn Sie ein Verteidiger sind, nur oben oder in Ihrem eigenen 18, (&nehmen wir an, es gibt einen Ball, der einen großen Sprung macht) &Sie haben nicht genug Zeit, um den Ball zum Spielen herunterzubringen, Sie müssen stattdessen 1-touch – klärst du den Ball oder die Brust/den Kopf zu deinem Torwart?
7. Wenn der Ball auf deinen Bauch kommt, gehst du tief und versuchst, es zu brust oder gehst du zurück und lässt es auf deinen Oberschenkel treffen?
8. Wenn Sie ein Torwart sind und ein einfacher Ball ohne Druck in die Luft kommt. Auch wenn Ihr Team weniger als 5 Minuten vor Schluss gewinnt, nimmst du den Ball mit der Brust oder fängst du ihn?
9. Welcher Teil deiner Arme muss der breiteste Teil deines Körpers sein? Ihre Ellbogen oder Ihre Handgelenke?
10. Wenn Sie ein Stürmer sind, mit dem Rücken zum Ziel spielen, &Sie möchten den Ball mit 1-berühren zu Ihrem Mittelfeldspieler, der vor Ihnen läuft – Welchen Teil der Brust werden Sie am häufigsten verwenden?

Quiz-Antworten

1. Hochspringen und Brust den Ball weil Sie eine größere Chance haben, den Ball zu behalten.
2. Du wirst deinen Körper drehen leicht nach rechts , damit der Ball auf deinen dominanten Fuß fällt.
3. Hoch , Denn wenn Sie es beim Zurücktreten einfangen, kann Sie höchstwahrscheinlich ein Verteidiger in der Nähe zum Ball schlagen. Aber wenn Sie den Ball während dieser Bewegung mit der Brust hochheben, werden Sie in der Lage sein, Ihr Gleichgewicht wiederzuerlangen, bevor der Ball jemals herunterkommt und Ihr zweiter Ballkontakt kann vor Ihnen abgewickelt werden oder Sie können den Ball an einen Mitspieler oder an sich selbst weitergeben der Raum.
4. Sie dreh deinen Körper, während der Ball zu dir reist, damit Ihr erster Ballkontakt zwischen Ihnen und dem Tor liegt. Dann kannst du bei deinem zweiten Ball einen Schuss machen (wie James Rodriguez im Weltcup, das ihm Golden Goal einbrachte - Bestes Tor der WM). Beachten Sie, dass dieses Video in unserem vorherigen Beitrag enthalten ist.
5. Brust es Nieder weil du den Ball schnell an deine Füße bringen kannst, damit du dribbeln kannst, passieren oder schießen.
6. Sie Brust oder Kopf es für Ihren Torwart, denn wenn Sie den Ball mit der Brust oder dem Kopf auf Ihren Torwart treffen, ist dies das einzige Mal, dass er seine Hände benutzen kann. Auch wenn Sie den Ball nur klären, verlieren Sie wahrscheinlich den Ball. vor allem, wenn Ihr Team nicht ausgeglichen ist. Also, wenn du den Ball zu deinem Torhüter brust, wer kann dann mit dem Ball umgehen, Ihr Team hat mehr Möglichkeiten, einen besseren Angriff zu erstellen.
7. Meistens du wirst den Ball nicht zur Brust bücken, Stattdessen können Sie sich einfach in den Bauch treffen lassen oder, wenn Sie Zeit haben, springen oder zurücktreten, um sich auf Ihrem Oberschenkel oder Fuß niederzulassen.
8. Sie Brust es so dass du kannst verschwende etwas Zeit mit der Uhr und sobald ein Verteidiger Druck macht, können Sie den Ball mit den Händen aufnehmen.
9. Deine Handgelenk etwas weiter als Ihre Ellbogen sein, weil Sie einen Spieler nicht mit dem Ellbogen bedrängen möchten und Sie auch Ihre Unterarme verwenden möchten, um einen anderen Spieler abzuschirmen.
10. Meistens werden Sie den Teil der Brust in der Mitte (Sternum) denn diesen Teil deiner Brust kannst du machen pralle weiter von dir ab was für einen besseren Brustpass sorgt.

Neue Header-Regel für Kinder unter 11 Jahren

Mit der neuen Kopfzeilenregel, bei der Kinder im Alter von 10 bis 11 Jahren und jünger sind darf den Ball nicht köpfen im Training oder bei Spielen. Wenn sie den Ball in einem Spiel köpfig machen, es führt zu einem Freistoß für die andere Mannschaft. Ich bin froh, dass sie mit Kopfballern im Fußball wirklich etwas unternehmen. Aber ich denke und hoffe, dass sich die Regeln ändern werden. Von den ausgewählten Mannschaften / Vereinen sollte verlangt werden, dass die Spieler all die vielen verschiedenen Arten üben, einen Ball zu köpfen. Alter 10-13 sollte mindestens 15 Minuten pro Monat dafür aufwenden. Aber ich denke auch mit einem sehr leichten Ball ähnlich wie ein Volleyball ist wichtig .

Header üben ab 10 Jahren

Wenn Sie diese Dinge nicht im Jung Alter von 10-12 , Wie wirst du dann gut im Heading sein, wenn du 13+ Jahre alt bist? Alter 13-16 ist, wenn die meisten Mädchen Fußballspieler Gehirnerschütterungen bekommen . Daher müssen die jüngeren Altersgruppen diese Fähigkeit üben. Sie können entweder einen privaten Trainer bekommen oder alleine arbeiten. Ich denke, in diesem Alter von 10-12 Jahren sollten Spieler mindestens einmal im Monat mit ihren Teams alle Möglichkeiten des Heads üben müssen. Im Moment kann ich Ihnen garantieren, dass die Clubtrainer nicht an all diesen verschiedenen Möglichkeiten arbeiten, um voranzukommen. Ich denke auch, dass es klug ist, Volleyball in diesem jüngeren Alter von 10-12 Jahren zu verwenden. Zum einen werden Kinder keine Angst haben und werden tatsächlich mehr lernen, weil sie es gerne tun. was ihnen hilft, es richtig zu machen.

So kannst du zu Hause üben

Bringen Sie Ihre Freunde oder Familie zusammen, um ein- oder zweimal im Monat zu trainieren. Die Zeit summiert sich und die Spieler profitieren stark von den Trainingserfahrungen. Verwenden Sie 1 Ball und werfen Sie den Ball unter der Hand der Person zu, die den Ball köpft. Die Person, die den Ball erhält, leitet ihn zur 3. Person, die ihn dann fängt. Die 3. Person wirft dann den Ball und der Spielerkopf wird hin und her gehen, Überschrift insgesamt 10 mal. Dann wechseln und die nächste Person gehen lassen. Jetzt loslegen Mit meinem Ballkontrolle Hausaufgabenprogramm

Wie können jüngere Spieler Kopfball üben?

In Gruppen von 2 &3 Spielern mit 1 sehr leichten Ball. Für jüngere Fußballspieler Alter 8-10 ich benutze Volleybälle oder flache Bälle weil sie so weich und leicht sind. Im Alter von 6-7 Jahren müssen Sie sich nicht einmal darum kümmern, dies zu üben. Dadurch können sie sich viel schneller verbessern, weil sie keine Angst haben, einen harten Ball zu schlagen. Niemand mag es, harte Bälle zu köpfen, glaub mir.

Verbessern bei etwas musst du nah beieinander sein und mach die Fertigkeit als leicht wie möglich. So können die Spieler hohe Wiederholungszahlen bekommen und fühle mich gut dabei. Spieler, die in Übungen erfolgreich sind schneller verbessern weil sie sich über ihre Leistung gut fühlen. Spieler, die schlecht abschneiden herunterfahren und aufhören, sich so sehr zu bemühen. Sie möchten, dass die Spieler am Anfang gut abschneiden, damit sie sich nicht nur verbessern, sondern aber wissen, dass sie es können. Ich bringe die Spieler ungefähr 3 Meter auseinander um ihnen mehr Wiederholungen zu ermöglichen, richtige Würfe und Kopfbälle, ohne dass es wehtut oder für den Spieler beängstigend ist.

Kluge und furchtlose Fußballspieler

Sein gebildet und geschult ist der Schlüssel . Zu wissen, wie man den Ball auf ALLE VIELEN Arten richtig köpft, ist wichtig, um Kopfballverletzungen zu vermeiden. Ebenfalls Genauso wichtig ist es zu wissen, wann man für einen Kopfball nach oben gehen muss . Es gibt Zeiten, in denen 2 Spieler einen Kopfball spielen und einer der Spieler den anderen nicht wahrnimmt. Dann kollidieren sie mitten in der Luft, Verletzungen verursachen. Einige Trainer sagen ihren Spielern, dass sie bei jedem einzelnen Kopfball nach oben gehen sollen. wenn Sie nicht sollten. Wenn Sie für jeden Header nach oben gehen, du wirst verletzt. Spielen Sie schlau.

Sehen Sie sich die englische Premier League an, die zu den zweithöchsten Profifußballern der Welt gehört, und die physischste Nummer eins in den Top-Ligen. Jede Woche sieht man, dass Spieler in bestimmten Situationen nicht aufsteigen . Wenn Sie sehen, dass ein Spieler rücksichtslos aufsteigt und sich Ihrer nicht bewusst ist, vielleicht steigst du nicht auf. Manchmal muss man einen Spieler diesen Kampf in der Luft gewinnen lassen. Sei vorsichtig !

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