Rund um den Kopf Ballwickel

Zweck

Diese Übung gibt Ihnen ein Gefühl für den Basketball und hilft Ihnen, sich im Umgang mit dem Ball wohler zu fühlen. Eine gute Handgeschwindigkeits- und Koordinationsübung, Es ist auch ein großartiger Conditioner für Ihre Arme.

Wie es funktioniert

1. Beginnen Sie mit dem Ball, der vor Ihrem Kinn gehalten wird.
2. Wickeln Sie den Ball in kreisenden Bewegungen um Ihren Kopf.
3. Empfangen Sie den Ball vor Ihrem Kopf und wiederholen Sie den Vorgang.
4. Nachdem Sie einen Satz abgeschlossen haben, Führen Sie die gleiche Bewegung in die entgegengesetzte Richtung aus.

Coaching-Tipps

• Möglicherweise müssen Sie Ihren Kopf leicht einziehen, wenn der Ball hinter Ihnen vorbeifliegt. Das ist in Ordnung!
• Beginnen Sie damit, das Formular zu beherrschen, Erhöhen Sie dann die Geschwindigkeit, bis Sie sich so schnell wie möglich bewegen.
• Mach es einfacher: Machen Sie die Übung vor einem Spiegel und beobachten Sie, wie sich der Ball bewegt.
• Mach es härter: Tragen Sie Gartenhandschuhe, um Ihr Ballgefühl einzuschränken.

[Rund um den Kopf Ballwickel: https://de.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1001042013.html ]