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Heute, Yoga ist ein Standbein für Profisportler und Teams. Immer mehr Menschen entdecken die unzähligen Möglichkeiten, wie Yoga zur Verbesserung der sportlichen Leistung eingesetzt werden kann – von der Steigerung der geistigen Konzentration über die Verbesserung der Flexibilität und des Gleichgewichts bis hin zur Vorbeugung von häufigen Verletzungen und zum Verfeinern von Fähigkeiten. Wenn Sie diesen Winter nicht nach draußen können, um an Ihren technischen Fähigkeiten zu arbeiten, und selbst wenn Sie nur etwas Zeit haben, um in Yoga zu arbeiten, um die zahlreichen Vorteile dieser Disziplin zu genießen, Hier sind ein paar Posen, die Ihnen helfen können.
Zuerst, Was ist Yoga? Es ist ein System von Übungen, um körperliche oder geistige Kontrolle und Wohlbefinden zu erlangen.
Warum Yoga machen? Fußballspieler können von Yoga profitieren, um die Flexibilität zu verbessern, Kraft und Ausdauer. Sie können auch die Beweglichkeit und Konzentration verbessern, indem Sie Yoga praktizieren. Fußballspieler, die Yoga praktizieren, sind eher konzentriert und verletzen sich seltener während eines Spiels. Yoga lockert und bereitet deine Muskulatur auf die anstrengende Übung eines Fußballspiels vor, die Muskelzerrungen und Gelenkbelastungen vorbeugen können.
Wie oft sollte ich pro Woche üben? Wenn Sie nur eine Stunde pro Woche üben, Sie werden die Vorteile der Praxis erfahren. Wenn Sie mehr können, Sie werden sicherlich mehr Vorteile erfahren.
Welche Übungen soll ich machen?
Fußball beinhaltet viel oder Laufen und Sprinten während des Trainings und während der Spiele. Spieler können eng werden und sind anfällig für Beinverletzungen. Fußballspieler sollten vor allem Yoga-Übungen machen, um die Beweglichkeit der Beine zu verbessern. Hüften und Gelenke – insbesondere die Hüften und die hintere Oberschenkelmuskulatur, wo Menschen am stärksten verspannt sind.
Hier ist ein Video mit Ryan Giggs, der scheinbar ewig für Manchester United spielte, darüber, warum er mit Yoga angefangen hat und welche Vorteile es hat.
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