Informationen über Arten von Yoga

Yoga ist eine 5000 Jahre alte Praxis, die relevant in der modernen Welt geht weiter. Es verwendet einen ganzheitlichen Ansatz , um den Körper, die Übungen und stärkt Körper, Geist und Seele. Verschiedene Arten von Yoga kann mehr oder weniger jeder dieser drei Komponenten zu betonen. Welche besondere Art von Yoga passt eine Person hängt von einer Kombination von Persönlichkeit , Hoffnungen und verfügbare Zeit . Ashtanga

Ashtanga ist für Menschen, die ihre Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer über ihre spirituelle Entwicklung erhöhen wollen geeignet. Oft bezeichnet als " Power-Yoga ", Ashtanga ist mehr Kraftaufwand und weniger Meditationspraxis als andere Formen des Yoga. Ärzte sind verpflichtet, von einer Pose zur anderen in einer flüssigen Bewegung zu bewegen.
Hatha

Diese Art von Yoga ist gedacht, um die allgemeine Fitness zu erhöhen und um Stress zu reduzieren durch eine Reihe von langsamen Strecken und einfache Atemübungen. Traditionelle Hatha-Yoga war umfangreicher als seine modernen Namensvetter, die Kombination von moralischen Disziplinen , Reinigungsprozesse , Haltungen , Posen , Meditation und Atmung.
Bikram

Bikram wird in der Regel als " Hot Yoga " , weil es noch in eine warme Umgebung durchgeführt bezeichnet. Die Idee dahinter ist, dass die bikram Wärme hilft lockern Praktizierenden Muskeln, so dass sie in der Lage , sich stärker dem vorgeschriebenen Posen sind . Nach Durchführung der Atemübungen , Praktiker bewegen sich durch eine Abfolge von 26 Übungen .
Iyengar

Iyengar-Yoga verbindet eine eingehende Untersuchung der Atemkontrolle mit einer Reihe von Haltungen zu innerer Stabilität und Ausrichtung zu erhöhen. Das Verfahren ist besonders gut für Anfänger, da es macht Gebrauch von einer Stückzahl von Geräten, die ihnen bei der Erreichung der Posen wie Gurte , Blöcke und Gurte unterstützen.


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