Umgang mit einem Positionswechsel

Die Dan Abraham's Soccer Academy hilft Spielern, Trainer und Eltern arbeiten auf der mentalen Seite des Spiels zusammen. Es ist voller Spaß, animierte Video-Sessions, die die Psychologie des Fußballs zum Leben erwecken.

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Dieser Artikel wurde ursprünglich auf DanAbrahams.com veröffentlicht.

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Dies ist eine gemeinsame Herausforderung für Fußballspieler. Ob es sich um einen Mittelfeldspieler handelt, der in eine defensive Rolle rutscht, ein Flügelspieler, der gebeten wird, als Außenverteidiger einzuspringen, oder einem Stürmer wird gesagt, dass er auf einer tieferen oder breiteren Position spielen soll… die Realität des Lebens als Fußballspieler ist, dass Sie damit umgehen müssen, in einer anderen Position zu spielen…

….und es fühlt sich unangenehm an. Es fehlt das angenehme Gefühl, das man bekommt, wenn man sich an seinem gewohnten Platz aufstellt. Es erfordert Anpassung – optisch, technisch, manchmal körperlich und immer geistig.

Es fühlt sich seltsam an, weil Ihr Gehirn nur sehr begrenzte mentale Karten dieser neuen Position hat. Und mit einem Gehirn, das nicht an die Position gewöhnt ist, muss man härter nachdenken. Ihre Spiele werden weniger reaktiv, weniger instinktiv. Das Bewusstsein nimmt ab und die Vorfreude verlangsamt sich. Fehler sind leicht zu finden.

Auch ein Positionswechsel kann zu taktischen Problemen führen. Ein Kunde von mir in dieser Saison wurde gebeten, als Stürmer auf dem linken Flügel zu spielen, oder auf dem rechten Flügel waren seine natürlichen und erlernten Positionen. Er hatte schwierigkeiten! Der Trainer wollte, dass er weit draußen bleibt, aber er würde natürlich wieder in Richtung Mitte des Spielfelds arbeiten, was das Spiel zu eng macht. Er war ständig verwirrt über seine defensive Positionierung, und als treffsicherer Stürmer, er fühlte sich draußen auf dem Flügel geistig isoliert und frustriert, dass er nicht das tun konnte, was ihm am meisten Spaß machte.

Das Spielen in einer neuen Position kann weh tun. Und obwohl ich keinen Spieler mit magischem Staub bestreuen und alles sofort in Ordnung bringen kann, Es gibt einige mentale Techniken, die helfen können.

1. Erweitere deine Identität – zu viele Spieler haben bei ihrer Einschätzung, wer sie als Fußballer sind, einen Tunnelblick. „Ich bin ein Stürmer, Ich bin Innenverteidiger“. Hör auf, dich selbst einzuschränken. Seien Sie aufgeschlossen, wenn Sie sich anders definieren. "Ich bin ein Stürmer und kann das zentrale Mittelfeld spielen." "Ich bin Innenverteidiger und kann als Außenverteidiger spielen." Das Spielen in einer anderen Position beginnt effektiv damit, dass Sie daran glauben, dass Sie es können. Es beginnt damit, dass Sie sich als fähig identifizieren, in dieser neuen Rolle zu spielen.

2. Stellen Sie sich das Detail vor – Jetzt haben Sie Ihre Identität erweitert, Nehmen Sie sich jeden Tag (und ich meine jeden Tag) Zeit, um sich die Verantwortlichkeiten in Ihrer neuen Rolle vorzustellen. Wenn Sie ein Stürmer sind, der auf dem Flügel spielen soll, wie sieht das aus? Was müssen Sie defensiv tun? Welche Positionen muss man „mit“ und „ohne“ Ball einnehmen? Merken, Sie MÜSSEN dies jeden Tag tun.

3. Übe es – einfach…gehen Sie und üben Sie Ihre neue erweiterte Identität. Gehen Sie üben, in Ihrer Position zu spielen! Setzen Sie die Bilder, die Sie jeden Tag erstellt haben, nach.

4. Seien Sie darauf vorbereitet, etwas falsch zu machen – Im Fußball gibt es nichts Schlimmeres als den Spieler, dem es an Entschlossenheit mangelt. Wenn Sie auf einer neuen Position spielen, werden Sie wahrscheinlich einige Fehler machen und das MUSS für Sie in Ordnung sein. Wenn Sie auf das Spielfeld rennen, sagen Sie sich Folgendes:„Es ist in Ordnung, einen Fehler zu machen. Ich kenne diese Position nicht so gut, daher kann ich ein paar falsche Entscheidungen treffen. Aber entscheidend zu sein ist das Wichtigste. Sei einfach entscheidungsfreudig“

Sei entscheidungsfreudig! Sei entscheidungsfreudig! Sei entscheidungsfreudig!

Über alles, sehen einen Positionswechsel als Herausforderung und nicht als lästige Pflicht. Indem Sie die Situation auf diese Weise neu bewerten, geben Sie sich die Chance, entspannter zu spielen, souverän statt angespannt, fester und verängstigter Fußballspieler.

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