Wie Basic- Volleyball Drill Ausführen

Um die beste Leistung aus Ihrem Volleyball-Team zu bekommen, müssen Sie eine Reihe von Grund Volleyball Bohrer laufen . Experten empfehlen, dass Sie mindestens einen Bohrer für jeden Volleyball Geschicklichkeit laufen . Hier ist, wie Bohrer für die Sperrung , vorbei , Körperhaltung und Servieren laufen . Was Sie brauchen
Volley
Spieler
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Ausführen einer Basis Blocking Drill
1

Vereinbaren drei Spieler in der Position in der Mitte der net . Man wird die "rechte Seite Hitter ", einer der " Mitte Hitter " und der andere die sein " außerhalb Hitter ".
2

auf der gegenüberliegenden Seite des Hofes von den Spielern mit einer Tasche von Stand Volleybälle .
3

servieren ein Volleyball zu einer Zeit auf die andere Seite des Netzes. Wie Sie dienen jede Kugel rufen die Position ( rechts, Mitte oder außerhalb Hitter ) , die den Ball zu blockieren .
4

Weiter für etwa fünf Minuten.
5

Drehen Sie in neue Spieler für jede Position und wiederholen.
Führen Sie einen Drill- Passing -Geschwindigkeit zu erhöhen
6

Wählen Sie drei Spieler und bitten sie, auf dem Boden des Hofes lag . Sie sollten auf dem Bauch und mit Blick auf die andere Seite des Spielfeldes sein .
7

Standplatz auf der anderen Seite des Hofes mit einer Tasche von Volleybälle .
8

Serve eine Kugel, und rufen Sie den Namen der Spieler, der Pop- up muss und den Ball zurück.
Führen Sie eine Körper Positioning Drill
9

Vereinbaren Sie ein paar Spieler auf einem Seite des Netzes .
10

einen Ball an den Spieler von der anderen Seite des Netzes Hit .
11

Rufen Sie den Namen des Spielers, die Sie erhalten möchten wie Sie den Ball zu schlagen . Dieser Spieler muss dann positionieren sich unter den Ball , so dass der Ball springt zwischen ihren Beinen.
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Weisen Sie den Player, um die Empfangs Volleyball zurück in den Beutel und nehmen Sie Platz.

13

weiter, bis jeder Spieler praktiziert die Einrichtung ihren Körper Position, so dass sie konnte den Ball gut zurückgekommen .
Ausführen einer Basis Portion Drill
14 < p > Brechen Sie Ihre Spieler in zwei Teams .
15

jedes Team , sich in Position auf einer Seite des Netzes gesetzt Weisen .
16

Haben Sie ein Teammitglied den Ball dienen auf die andere Mannschaft. Wenn seine dienen oder anderweitig unsachgemäßer , muss er auf der Seite des gegnerischen Teams zu gehen und auf dem Boden lag .
17

Lassen Sie jemanden aus der anderen Mannschaft zu dienen , mit den gleichen Folgen, wenn sie vermisst .
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Weisen verbleibenden Server für eines ihrer Teammitglieder auf dem Boden zielen . Wenn ein Treffer dienen einem ihrer Teamkollegen, kann diese Person an die Seite seiner Mannschaft zurück.
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weiter , bis alle Spieler am Ende auf einer Seite des Netzes. Die Teamwertung gewinnt .


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