Die Vorteile der Zyklus -Reisen

Radfahren lange Strecken hilft Ihnen, in Form zu kommen und dabei die Landschaft einer landschaftlich reizvollen Gegend . Beim Radfahren ist es nicht nur wichtig, vorbereitet zu werden, sondern um einen strukturierten Ansatz für die Tätigkeit zu nehmen. Es ist notwendig, Pausen während des Tages zu nehmen , um die Belastung für den Körper zu verringern, geben Sie Ihre Beine eine Chance sich zu erholen, die Zeit nehmen, um Wasser zu trinken und richtig essen , sowie Blick über das Fahrrad. Verringert die Verletzungsgefahr

Radfahren ist eine Form des Ausdaueraktivität, vor allem lange Strecken gehen . Zu weit zu gehen , ohne eine Pause setzt zusätzliche Belastung für den Körper, besonders der Beine und erhöht die Chancen einer Verletzung . Ein Fahrer wird aber eher um einen Muskel oder Erfahrung zusätzliche Schmerzen am nächsten Tag zu ziehen. Der Körper wird auch nicht in der Lage, Abstürze sowie handhaben, auch geringfügige , weil der zusätzliche Belastung auf ihn gesetzt .
Verbessert Kraft und Fitness

Regelmäßige Bremsen tatsächlich machen Sie Ihren Körper stärker. Der Körper braucht eine Chance, sich zu erholen und den Wiederaufbau der Muskeln und Gewebe, die aus der Tätigkeit nach unten getragen werden. Wenn ein Radfahrer ist nicht eine Pause zu nehmen, ist der Wiederaufbau nicht auf. Als Ergebnis hat er nicht seine Stärke oder Fitness zu verbessern, indem mehr Radfahren . Um das Beste aus dem Radsport Ausdauer zu bauen, sollte ein Tag voller Ruhe jede Woche getroffen, um die Beinmuskulatur in regenerieren zu ermöglichen.
Tanken Sie Ihren Körper

Obwohl Radfahrer können von den Flaschen an den Rahmen ihrer Fahrräder befestigt trinken, ist es schwer, den Körper richtig deinen Durst , ohne anzuhalten und ausreichendes Trinken von Wasser. Es ist auch notwendig zu halten Versorgung des Körpers mit Energie auf langen Fahrten. Pausen ermöglicht ein Radfahrer auf Energieriegel oder andere Lebensmittel für den Aufbau seiner Energiespeicher und bekämpfen Müdigkeit essen. Failure , richtig zu essen und zu trinken , ausreichend Flüssigkeit wirkt sich negativ auf die Leistung .
Tune the Bike

Reit lange Distanzen können erhebliche Verschleiß auf ein Fahrrad setzen . Viele Probleme können während einer Pause angesprochen werden , bevor sie in größere Probleme zu machen. Zum Beispiel kann ein Radfahrer die Luft in den Reifen zu prüfen und füllen sie die richtige Kapazität , bevor sie eine Reifenpanne auf dem Weg von zu weich . Eine Pause kann auch ermöglichen eine Gruppe von Radfahrern zu knüpfen, die schwieriger ist es, auf der Straße zu tun.


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