Eine Extreme Bodybuilding-Diät

Ein extremes Bodybuilding-Diät enthält Wasser , Eiweiß, Kohlenhydrate und Fette in sehr moderaten Portionen und schließt die meisten farbigen Gemüse, Milchprodukte und Früchte. Anders als Diät eine durchschnittliche Person , ist die Ernährung eines Bodybuilders keine Trans-Fettsäuren , raffinierten Zucker oder verarbeitetes Fleisch , Liter Wasser und andere Getränke zu ersetzen . Saubere Protein
Eiweiß
sind auch eine gute Quelle für saubere Protein.

Nicht verarbeitet und frei von Konservierungsmitteln Proteine ​​sind sauber Proteinen. Diese enthält mageres Huhn, Fisch, Pute und Rind und sind ein wichtiger Bestandteil der Ernährung des Bodybuilders . Die Menge des Proteins, die benötigt wird, werden auf der Bodybuilder Körperfett, Muskelmasse und Ausbildung Stile ab. Näher an einem Bodybuilding- Fall ist es für einen Bodybuilder zu Kohlenhydraten und Fetten zu reduzieren und die Aufnahme von Protein gemeinsam.
Komplexe Kohlenhydrate
Süßkartoffel
ist eine gemeinsame komplexe Kohlenhydrate für ein gegessen Bodybuilding Ernährung.

Komplexe Kohlenhydrate sind langsam brenn die anhaltende Energie für längere Zeit bietet . Kohlenhydrate werden während der Spitzen Woche, um Lebensmittel wie Brokkoli und Spargel reduziert werden ; vor der Kohlenhydratladephase. Diese Art von Kohlenhydrat abbau wird Glykogen hungrigen Muskel zu schaffen, um voller, härter aussehende Muskeln zu schaffen.
Gute Fette
Eine einzelne Portion Mandeln enthält 15 g Fett .

Obwohl eine extreme Bodybuilding- Diät enthält geringe Anteile von Fett, es gibt gute Fette, die als Brennstoff verwendet werden kann. Nüsse , Leinsamen und Olivenöl sind in der Kategorie gutes Fett sollte aber auf ein oder zwei Portionen pro Tag, je nach Kalorienaufnahme des Konkurrenten gehalten werden.


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