Rate der Proteinoxidation in Extreme Exercise

Während des Trainings beginnt Ihr Körper nach unten Läden von Kohlenhydraten, Fett und Protein abbauen , um in nutzbare Energie verwandeln. Während Ihr Körper bevorzugt zu brechen gespeicherten Kohlenhydrate , bei längerer hoher Intensität ausüben , werden diese Kohlenhydratspeicher erschöpft. Extreme Übung führt zu einer höheren Rate der Proteinabbau zur Energiegewinnung auch als Proteinoxidation bekannt. Energiequellen während des Trainings

Ihr Körper verbrennt verschiedenen Brennstoffen während des Trainings , abhängig von der Art der Übung und Dauer. Während der ersten paar Minuten des Trainings sind Kohlenhydrate die wichtigste Energiequelle. Ihr Körper wird dann beginnen, brechen Fett als Brennstoff und schließlich Protein zu verwenden. , Während der ersten Stunde der Übung , Proteine ​​machen weniger als 2% der Brennstoffquellen jedoch . Nur in starker oder lang andauernder Bewegung, wird Ihr Körper beginnen, Protein in nutzbare Energie zu oxidieren.
Rate der Protein Oxidation

Wenn Sie starker oder lang andauernder Übung durchzuführen , Ihren Körper wendet sich an Protein als Energiequelle . Proteinoxidation kann zwischen fünf und 15% der Brennstoffzufuhr während des Trainings einen Zeitraum von drei bis fünf Stunden betragen. In intensiven Trainingsbedingungen kann Protein bis zu 10 % des Gesamtenergiebedarfsliefern . Ihr Körper zieht es vor, glygocen und Fett für Energie brechen , sondern Protein verwenden , wie gebraucht. , Die Menge des Proteins verwendet, variiert jedoch je eine individuelle Glykogen und Fett speichert .
Spezifische Aminosäuren oxidierten

Protein aus einzelnen Aminosäuren zusammen gebunden zusammen, und während der Übung , Ihren Körper oxidiert bestimmte Aminosäuren mit einer höheren Rate als andere zu schonen Muskulatur und sorgen für schnelle Energie. Die Aminosäuren Leucin und Alanin werden bevorzugt abgebaut , um Energie in allen Arten von Ausdauertraining bilden. Allerdings ist nur freigegeben, Glutamin und in extremen Bewegung abgebaut.
Protein Sparing während des Trainings

Obwohl Ihr Körper Muskelprotein während der Übung verwenden , zieht Ihr Körper zu schonen Protein so viel wie möglich . Obwohl bei normalen Bedingungen , baut Ihr Körper auf und scheiden verwendet Aminosäuren im Urin, Übung Änderungen Proteinausscheidung . Anstelle der in den Urin freigesetzt , Aminosäuren anstelle vom Körper aufgenommen und als Brennstoff verwendet , um die Muskelproteinersparen . Diese Veränderung im Stoffwechsel sorgt für ausreichend Energie und verringert die Rate der Proteinabbau von Muskelgewebe.


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