Lebensmittel für Bodybuilding

Bodybuilding ist eine zerbrechliche und empfindliche Trainingsprozess, die gefährlich sein können , wenn die notwendigen Vorkehrungen und Lebensmittel nicht richtig gemacht. Es gibt bestimmte Arten von Lebensmitteln, die Muskelstruktur entwickeln zu helfen und sind von Vorteil für Ihre Gesundheit. Es ist auch wichtig, einen Arzt vor Beginn einer Bodybuilding-Programm zu kontaktieren. Eier

Eier werden mit Protein vor allem in den Eiweiß verpackt . Viele Bodybuilder essen Eiweiß- Omelette, als das Eigelb mit Cholesterin gefüllt.
Peanuts Peanuts

haben komplexe Kohlenhydrate und Eiweiß. Komplexe Kohlenhydrate geben Bodybuilder Energie für längere Zeiträume. Eine Tasse oder weniger wegen des hohen Fettgehalt empfohlen.
Ohne Knochen , ohne Haut Hähnchenbrust

ohne Knochen , ist Hähnchenbrustfilet in der Protein hohen und sehr fettarm.
Sonnenblumenkerne , Leinsamen

Sonnenblume und Leinsamen enthalten Phytoöstrogene, die blockieren die Wirkung von Östrogen zu helfen. Östrogen kann hormonellen Ungleichgewicht führen , so dass die Bodybuilder , um Fett zu gewinnen.
Broccoli ( Grünes Gemüse )

Broccoli hat Eigenschaften, die Sie sich voll zu machen , die verhindert, dass Sie essen mehr . Broccoli und viele grüne Gemüse helfen, den Stoffwechsel des Körpers und liefern wichtige Vitamine und Nährstoffe .
Fisch

Fisch mit Omega -3-Fettsäuren verpackt. Omega-3 ist wichtig, um mit Zirkulation , die mit dem Abbau von Gerinnung in den Blutstrom trägt zu helfen. Wels zu vermeiden, aber: es hoch in Fett und wenig ist in Proteingehalt

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