4 Verletzungen durch Wasserball und wie man sie vermeidet

Als Wasserballspieler müssen Sie agil sein, um nicht gestoßen oder getroffen zu werden. Da Sie jeden wichtigen Muskel Ihres Körpers zum Angriff oder zur Verteidigung einsetzen müssen, müssen Sie Ihre Schultern, Ihren Rücken, Ihre Hüften und Ihre Knie unter Kontrolle haben. Genau aus diesem Grund könnte eine schwere Verletzung eines Muskels Ihre Karriere als Wassertorwart beenden.

Wenn man bedenkt, dass der größte Teil Ihres Körpers unter Wasser verwundbar und ungeschützt ist, ist die Wahrscheinlichkeit, vom Schläger an Ihren Gliedmaßen oder dem Ball an Ihrem Kopf getroffen zu werden, fast vermeidbar. Aber das ist nicht die einzige Art von Verletzungen, vor der Sie Angst haben müssen.

Nicht alle Verletzungen müssen zufällig sein. Manche sind bewusst. Wasserball hat seinen Anteil an Beißen, Schlagen, Krallen, Aushobeln und mehreren anderen Arten, sich gegenseitig aufzuspießen. Und wer sich durch den Vandalismus irgendwie zurechtfindet, kommt an den Unmengen an Chlor im Wasser einfach nicht vorbei.

Da ich seit meiner Schulzeit Mitglied des Wasserballclubs bin, weiß ich ein oder zwei Dinge darüber, wie man sich beim Spritzen unverletzt hält.

Ich habe die häufigsten und tödlichsten Verletzungen zusammengefasst, die man in seinem Leben als Wasserballspieler ertragen muss. Hier sind die 4 Verletzungen zusammen mit Bonustipps, die ich in meiner Karriere aufgegriffen habe, um Ihnen zu helfen.

1. Gehirnerschütterungen

Wasserball ist ein harter und aggressiver Sport; das können Sie nicht leugnen. Es hat seinen gerechten Anteil an Kopfstößen, Ellbogenstößen und Schulterstößen. Die Spieler schlagen immer gefährlich mit den Armen und ein Schlag auf den Kopf kann zu einer schweren Gehirnerschütterung führen. Auch ohne körperliche Angriffe kann die Wurfgeschwindigkeit (die zeitweise maximal 80 Stundenkilometer beträgt) eine Gehirnerschütterung verursachen. Am wichtigsten ist, dass Sie als Torhüter ein höheres Risiko haben, eine Gehirnerschütterung zu bekommen.

So vermeiden Sie : Nun, um ehrlich zu sein, können schützende Kopfbedeckungen wenig oder gar nichts tun, um Sie vor Gehirnerschütterungen zu bewahren. Und doch sage ich:Steigen Sie nicht ohne Helm ins Wasser. Eine andere großartige Taktik, die mir geholfen hat, meinen Kopf zu schützen, war, die Mulde eines Helms mit einer (oder zwei) Lage Luftpolsterfolie auszukleiden. Haben Sie sich schon einmal gefragt, warum empfindliche Porzellanstücke vor dem Versand mit Luftpolsterfolie umwickelt werden? Dies liegt daran, dass sie den Schock in hohem Maße absorbieren und so die empfindlichen Strukturen im Inneren (sprich:Ihr Gehirn) retten können.

2. Gesichtsverletzungen

Gesichtsverletzungen sind typische, aber akute Verletzungen bei Wasserballspielern. Die gelegentlichen Kratzer und Wunden sind nichts, was nicht mit der Zeit heilen kann. Aber wenn man bedenkt, dass Ihr Gesicht die meisten Ihrer Sinnesorgane hat, bringt es Sie in eine Falle. Du könntest dir durch einen Ellenbogenstoß die Nase brechen oder dir die Augäpfel dank der Nägel eines Gegners (manchmal deines Teamkollegen) zerkratzen.

Während der Recherche für das Schreiben einer Dissertation hatte ein College-Student aufgedeckt, dass es 269 Fälle gegeben hat, in denen sich Spieler über perforierte Trommelfelle beschwert haben. Dadurch wurde der Bedarf an Schutzausrüstung in den Vordergrund gerückt. Verletzungen Ihrer Augen und Ohren können eine bleibende Wunde sein und Ihre Beeinträchtigung für immer hinterlassen. Ein Schlag in dein Gesicht könnte sogar ein gebrochenes Paar Schneidezähne bedeuten.

Wie man es vermeidet :Sie finden es vielleicht demütigend, eine Wasserbrille aufzusetzen, wenn keiner Ihrer Teamkollegen eine tragen wollte. Sie könnten dich ein bisschen schikanieren. Aber lassen Sie sich dadurch nicht von der Vorsorge abhalten. Um Ihre Zähne zu schützen, können Sie einen Mundschutz tragen. Außerdem sollten Sie Ihre Haut vor dem Chlorgehalt des Wassers schützen. Versuchen Sie, langärmelige Badeanzüge zu tragen, um die Exposition gegenüber der Chemikalie zu begrenzen.

3. Labrumriss (SLAP-Läsion)

Ihre Schulter ist oft ein schwaches Opfer, wenn es um Wasserballverletzungen durch Überkopfwerfen geht. Man muss zugeben, dass die Bewegungsfreiheit durch Wasser stark behindert wird. Das Heben und Bewegen der Schulter kann gegen das peitschende Wasser schwierig sein. In den meisten Fällen erleiden Sie jedoch während der Abwehr eines Angriffs am wahrscheinlichsten eine Muskelprellung an der Schulter. Dies kann zu einem Labrumriss oder einer Rotationsmanschettenverletzung führen, die eine verschobene Schulterpfanne verursacht.

So vermeiden Sie : Am einfachsten wäre es, Faser-Schulterpolster zu tragen. Aber das einzige Problem ist, dass der Großteil davon Sie belasten könnte. Entscheiden Sie sich also für die leichteste Variante. Und wenn Sie unerträgliche Schulterschmerzen haben, zögern Sie nicht. Gehen Sie sofort zur Kontrolle. Abhängig von der Schwere des Risses müssen Sie möglicherweise operiert werden. Ihr Arzt/Ihre Ärztin bittet Sie möglicherweise auch, Physiotherapie zu praktizieren.

4. Wirbelsäulenverletzungen

Jeder Wassersport beinhaltet eine beträchtliche Menge an Schwimmen und Wasserball ist keine Ausnahme. Die wiederholte Rotation der Halswirbelsäule beim Schwimmen im Freistil ist die Ursache für Nackenschmerzen bei Wasserballspielern. Dies mag trivial erscheinen, anhaltende Nackenschmerzen können jedoch zu einem akuten Wendehals führen, wodurch Ihr Rückenmark versteift und die Wirbelflüssigkeit austrocknet. Auch wenn Sie längere Zeit ohne Pausen im Wasser spielen oder im Wasser zu viel trainieren, können Sie Arthrose entwickeln

So vermeiden Sie : Sie können bei den Behörden oder der für die Organisation des Spiels verantwortlichen Geschäftsführung Wasser-Spineboards anfordern. Auf persönlicher Ebene können Sie sich ein Halsband nach Ihren Maßen anfertigen lassen. Auch wenn Sie es nicht im Pool tragen, halten Sie es am Deck griffbereit. Sie können diese Übungen auch machen, um Ihre oberen und unteren Rückenmuskeln glatt zu halten und Muskelkater zu vermeiden. Der Kopf muss in einer neutralen Position ruhiggestellt werden, Streckbewegungen sollten besonders vermieden werden.

Abschiedswörter:

Obwohl die häufigsten Verletzungen durch den Ball oder einen anderen Spieler entstehen, sind einige Wasserballverletzungen nicht auf Körperkontakt angewiesen. Wasserball ist eine Sportart, die mit viel Stress verbunden ist. Wie ich bereits erwähnt habe, erfordert der Sport viel Krafttraining, bei dem alle Ihre Gelenke zusammenarbeiten. Sie müssen sich daran erinnern, dass Sie ein Mensch sind und der menschliche Körper Ruhe braucht. Lernen Sie, ein Zeichen zu setzen und aufzuhören, bevor Ihre Schultern und Knie rebellieren. Hören Sie also auf Ihren Trainer. Sag nein zu Junk Food und verabschiede dich dauerhaft von einem ungesunden Lebensstil.

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