3 Vorteile von Pilates für die psychische Gesundheit

Hallo Freunde,

Ich möchte über die „ungesehenen“ Vorteile von Pilates sprechen…⁣⁠

Wir sprechen oft über die körperlichen Vorteile von Pilates – wie erhöhte Kraft und Muskeltonus, mehr Flexibilität und eine bessere Körperhaltung – aber Pilates hat tatsächlich auch zahlreiche Vorteile für unsere geistige und emotionale Gesundheit.

⁠Hier sind drei „ungesehene“ Vorteile von Pilates…

1. Pilates kann helfen, emotionale Spannungen abzubauen

⁣⁠Wusstest du, dass viele von uns Emotionen in unserem Körper speichern? Das kann so aussehen, als würden wir unsere Schultern hochziehen, wenn wir selbstbewusst sind, unsere Kiefer anspannen, wenn wir wütend sind, oder die Muskeln anspannen, wenn wir Angst haben.⁣⁠

Pilates hilft uns, Spannungen in unseren Muskeln zu lösen – einschließlich emotionaler Spannungen, die wir möglicherweise tragen. (Deshalb erleben viele Menschen am Ende des Pilates-Trainings tatsächlich ein Gefühl der emotionalen Befreiung!)⁣⁠

2. Pilates kann helfen, Stress abzubauen⁣⁠

Wenn wir über längere Zeiträume hohen psychischen Belastungen ausgesetzt sind, können unsere Stresshormone zu körperlichen Symptomen wie Schmerzen und Krämpfen führen. Durch Kräftigung und Dehnung hilft Pilates, körperlichen Stress abzubauen, was wiederum bei psychischem Stress helfen kann.⁣⁠

Joseph Pilates hat einmal gesagt:„Ein Körper, der frei von nervöser Anspannung und Ermüdung ist, ist der ideale Schutz, den die Natur bietet, um einen ausgeglichenen Geist zu beherbergen…“⁣⁠

3. Pilates kann Vorteile der Achtsamkeit bieten⁣⁠

Du wirst oft hören, wie ich dich während unserer Pilates-Workouts daran erinnere, präsent zu sein und deinen Geist von Ablenkungen zu befreien. Der Grund dafür ist, dass wir uns besser auf unsere Geist-Körper-Verbindung konzentrieren können, wenn wir unseren Geist beruhigen und uns auf die Gegenwart konzentrieren.

Der Achtsamkeitsaspekt von Pilates kann zu mehreren Vorteilen führen, darunter weniger Stress, verbesserte Konzentration und Konzentration, bessere Schlafqualität und mehr.⁣⁠

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xo,

[3 Vorteile von Pilates für die psychische Gesundheit: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Pilates/1001050167.html ]