Die 3 häufigsten Gesundheitsprobleme aufgrund von Sport und körperlicher Aktivität

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Während Organisationen wie die WHO alles daran setzen, Minimieren des globalen Inaktivitätslevels derzeit bei 21 % für Erwachsene und 81 % für Jugendliche, Das potenzielle Verletzungs- und Infektionsrisiko, das mit dem Territorium verbunden ist, wird kaum beleuchtet. Jawohl, sich fit zu halten und Sport zu treiben bietet eine ganze Reihe von physiologischen, kardiovaskuläre und psychische Vorteile.

Jedoch, Bestimmte Gesundheitsprobleme können sich als direkte oder indirekte Folge regelmäßiger Trainingseinheiten entwickeln. Diese können verursacht werden durch Fehler beim Training , zum Beispiel, Falsche Form, eine Aktivität übertreiben, Stürze, Kollisionen, Vorerkrankungen oder extreme Wetterbedingungen.

Einige der daraus resultierenden Verletzungen und Gesundheitsprobleme sind die folgenden:

#1. Muskel-Skelett-Verletzungen

Muskel-Skelett-Verletzungen sind die häufigste Form sportbedingter Verletzungen. Sie beinhalten Verletzung des Bewegungsapparates , die aus Knochen besteht, Muskeln, Bänder, Sehnen, und Gelenke. Diese Verletzungen treten auf, wenn man ein Training übertreibt, verwendet eine schlechte Technik oder drängt sich zu stark. Dazu gehören Verletzungen des Ellbogens und des Handgelenks (insbesondere bei Tennisspielern), Knie, Knöchel, Leiste, obere und untere Gliedmaßen, Hüfte, und Schultern. Muskel-Skelett-Verletzungen treten in Form von Verstauchungen auf, Stämme, Prellungen, Frakturen, Abschürfungen, Verrenkungen, Schnittwunden, und Brüche.

Schwere Muskelverletzungen können sowohl zu strukturellen als auch zu funktionellen Schäden führen, sowie Nervenverletzungen. Wenn Ihr Instinkt Ihnen sagt, dass ein Training zu viel für Ihren Körper ist, das solltest du wohl vermeiden. Wenn Sie das Gefühl haben, über die normalen Standards hinaus zu strapazieren, Sie sollten die Übung unterbrechen, um Schäden zu vermeiden. Sollte der Schaden bereits angerichtet sein, erheben, ruhen Sie sich aus und legen Sie Eis auf den verletzten Körperteil.

#2. Bakterien, Pilz- und Virusinfektionen

Feuchte Oberflächen bieten den perfekten Nährboden für infektionserregende Krankheitserreger. Dazu gehören schweißnasse Fitnessgeräte, Schwimmbaddecks, und Umkleidekabinen Duschen. Bakterien wie Staphylococcus, zum Beispiel, gedeihen auf gebrauchten Umkleidekabinenböden; Duschen und Handtücher; und verschwitzten Cardiogeräten und Gewichten und kann unter anderem zu einer MRSA-Infektion führen. Fußpilz ist eine häufige Pilzinfektion bei körperlich aktiven Menschen.

Das liegt daran, dass sie viel schwitzen, und wenn sie ihre Füße nicht richtig trocknen, die Trichophyton-Pilze, die für die Entstehung von Fußpilz verantwortlich sind, beginnen auf der Haut zwischen den Zehen zu wachsen. Wenn unbehandelt, es könnte sich auf die Zehennägel und Fußsohlen ausbreiten, zu Juckreiz führen, Verbrennung, Rötungen und trockene schuppige Haut. Auf die gleiche Weise können auch Virusinfektionen übertragen werden.

Gott sei Dank, Meilensteine ​​in der Erforschung infektiöser Organismen basierend auf Fermentationsentwicklung und mikrobiellem Stamm, wie von Unternehmen wie . berichtet Biotechnische Ressourcen , haben zur Herstellung von Produkten wie OTC-Antibiotika geführt, antimykotische und antivirale Medikamente. Diese Medikamente können verwendet werden, um selbst die tödlichsten Krankheitserreger zu bekämpfen und abzutöten.

Wenn Sie solche Vorfälle vermeiden möchten, Wischen Sie die Fitnessgeräte vor dem Gebrauch ab, Tragen Sie Ihr persönliches Handtuch, und setzen Sie sich auf ein Handtuch, wenn Sie sich in einer öffentlichen Sauna oder einem Pooldeck befinden. Tragen Sie Flip-Flops oder Duschschuhe, wenn Sie in öffentlichen Duschen sind. und vermeiden Sie es, in den Umkleidekabinen des Fitnessstudios barfuß zu laufen. Teilen Sie keine Schuhe oder Socken, und achten Sie darauf, sie regelmäßig zu reinigen.

#3. Hyperthermie und Hypothermie

Hyperthermie ist ein Zustand, bei dem der Körper seine Temperatur nicht regulieren kann, Anhebung über die normalen 98,6 ° F bis 106 ° F. Es resultiert aus dem Training bei feuchtem und heißem Wetter, Alkoholkonsum, hochintensives Training, und trägt dunkle Farben, schwer, und unnötig viele Trainingskleidung. Es ist gekennzeichnet durch starkes Schwitzen, Brechreiz, Erbrechen, und Orientierungslosigkeit.

In schweren Fällen kann es zu einem Hitzschlag kommen, die, in Extremfällen, kann zu Koma und sogar zum Tod führen. Sollte jemand hypertherm sein, bringe sie in den Schatten, Lockern Sie ihre Kleidung und geben Sie ihnen kalte Flüssigkeiten, bevor Sie sie in ein Krankenhaus bringen. Hypothermie ist das Gegenteil, und ist ein Zustand, bei dem der Körper beim Training unter extrem kalten Bedingungen nicht in der Lage ist, auf natürliche Weise Wärme zu erzeugen. so sinkt die Körpertemperatur unter das normale Niveau. Abhilfe kann geschaffen werden, indem die betroffene Person in eine warme Umgebung gebracht wird. kleiden sie trocken, warme Kleidung, und geben Sie ihnen warme Flüssigkeiten, bevor Sie einen Arzt aufsuchen.

Hyponatriämie, belastungsinduziertes Asthma, Gehirnerschütterungen, Überlastungsverletzungen, Schlaflosigkeit, und emotionaler Stress gehören zu den häufigsten Gesundheitsbeschwerden bei Sportlern und körperlich Aktiven. Gott sei Dank, nichtinvasive Behandlungsmöglichkeiten existieren, wie topische Cremes, Injektionen, und verschreibungspflichtige Medikamente. Auch schwere Fälle wie Hüftfrakturen können operiert werden. Es ist wichtig zu nehmen Zeit sich richtig zu erholen bevor Sie wieder in das reguläre Training einsteigen. Dies kann je nach Schadensausmaß und Ort der Verletzung zwischen 5 Tagen und 8 Monaten dauern.

Die in diesem Artikel geäußerten Ansichten und Meinungen sind die des Autors und spiegeln nicht unbedingt die Ansichten unseres Unternehmens wider. Partner und andere Organisationen. Obwohl alle in unserem Blog bereitgestellten Informationen nach unserem besten Wissen wir garantieren nicht die wahrheit, Zuverlässigkeit oder Vollständigkeit der bereitgestellten Informationen. Alle Ratschläge oder Meinungen dienen ausschließlich Informationszwecken und sollten nicht als Alternative zu einer professionellen Beratung ausgelegt werden.

[Die 3 häufigsten Gesundheitsprobleme aufgrund von Sport und körperlicher Aktivität: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Allgemeine-Fitness/1001043587.html ]