Ist Laufband das Beste für Sie?

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Finden Sie heraus, ob das Laufen auf dem Laufband die beste Option für Sie ist? Lass es uns herausfinden!

Es gibt eine ziemliche Debatte darüber, ob das Laufen auf dem Laufband gut für Sie ist oder nicht. Manche Leute sagen, sie laufen auf dem Laufband und es geht ihnen gut, aber andere sagen das Gegenteil. Lesen Sie den Artikel weiter, um die wahre Wahrheit über Laufbänder zu erfahren.

Wo man laufen möchte, ist eine Frage der Präferenz. Menschen laufen auf der Straße , Beton, Felder, am Strand und sogar auf dem Laufband. Alle von ihnen werden Ihnen ein großartiges Herz-Kreislauf-Training bieten.

Um ganz ehrlich zu sein, Das Laufen auf dem Laufband hat seine Vor- und Nachteile. Sie werden unten aufgelistet und Sie können selbst entscheiden.

Vorteile

Es ist eine kontrollierte Umgebung:Während Sie auf dem Laufband laufen, Sie können die Geschwindigkeit und den Winkel bestimmen, in dem Sie laufen. Es gibt keine Hindernisse im Weg und alle Bedienelemente sind an Ihren Fingerspitzen.

Sie können zu allen Jahreszeiten laufen:u nwie im Freien laufen, Sie können das ganze Jahr über auf dem Laufband laufen, da das Laufen auf dem Laufband drinnen stattfindet. Sie müssen sich keine Sorgen machen, ob es regnet oder zu heiß ist, Sie können jederzeit gehen.

Es ist durchgehend die gleiche Oberfläche - Die auf dem Laufband verwendete Oberfläche ist überall gleich und weist keine Unebenheiten oder Hindernisse auf.

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Beim Laufen auf der Straße, am Strand oder auf dem Boden, die oberfläche kann uneben werden, was zu verletzungen wie umknicken des knöchels führen kann. Dies ist ein sehr großer Vorteil des Laufens auf dem Laufband, da Sie sich keine Sorgen machen müssen, plötzlich auf eine unebene Oberfläche zu stoßen.

Gleicher Schwierigkeitsgrad:Es gibt Leute, die denken, dass das Laufen auf dem Laufband einfacher ist, aber in der Realität, es ist das Gleiche. Es stimuliert ein Rennen, das im Freien durchgeführt wird.

Nachteile

Es ist nicht die beste Option für jemanden mit Knieproblemen:Für Menschen mit Knieverletzungen oder Knieproblemen, Es wird empfohlen, dass sie nicht auf dem Laufband laufen, da es eine harte Oberfläche ist. Für Sie, weichere Oberflächen wie Sand und ein Schlammfeld sind viel besser

Wenn Ihr Formular nicht gut ist, Verletzungen sind gefährdet:Auf einem Laufband zu laufen, insbesondere bei höherem Tempo, Sie müssen wirklich eine gute Form haben. Wenn Sie falsch laufen, können Sie Ihre Beine verdrehen oder Ihre Knie verletzen.

Ihre Haltung muss richtig und entspannt sein. Einige Laufbandläufer neigen dazu, aufgrund ihrer schlechten Körperhaltung vor ihrem Schwerpunkt zu liegen. Dies kann zu Verletzungen führen.

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Langweilig wird es: Das Laufen auf einem Laufband fühlt sich an wie ein Hamster, der in einem Laufrad läuft. Während Sie sich körperlich anstrengen, du kommst nirgendwo hin.

Du steckst an der gleichen Stelle fest. Das wird tendenziell eintönig. Beim Laufen nach draußen, Es ist nicht derselbe Fall, dass Sie beobachten können, was um Sie herum ist, und das Gefühl ist völlig anders, wenn Sie sich tatsächlich vorwärts bewegen.

Sie können Ihre Beweglichkeit verlieren: Laufbänder haben in der Regel mehr Dämpfung als die Straße, was dazu führt, dass Sie auf ebenen Oberflächen laufen, was auf den Verlust an Agilität zurückzuführen sein kann.

Das Laufen auf unebenen Oberflächen hilft Ihnen, agiler zu sein. Dadurch nehmen Ihre Bein- und Beinmuskulatur kleine Veränderungen und weniger Anpassungen vor, als sie es draußen auf dem Boden tun müssten.

Diese Anpassungen helfen bei der Erhöhung ihrer Gleichgewicht und Koordination

Es gibt kein Abwärtslaufen: Auf einem Laufband, Sie können das Laufen in einem geneigten Winkel nachahmen, aber nicht in einem geneigten Winkel, was Sie tun können, wenn Sie draußen sind. Abwärts zu laufen erfordert, dass der Quadrizeps und die Beinmuskulatur stärker sind und erfordert andere Fähigkeiten.

Laufen auf dem Laufband bedeutet keine frische Luft:Das Laufen auf dem Laufband wird in Innenräumen durchgeführt. Die meisten Menschen arbeiten auch in einem Büro, das sich in einem geschlossenen Raum befindet. Das kann wirklich zu viel werden, denn frische Luft kann die Dinge so viel besser machen.

Sehen Sie sich dieses Video an, das Ihnen einen Vergleich zwischen Außenlauf und Laufbandlauf bietet:

Fazit:

Das Laufen auf dem Laufband hat seine Vor- und Nachteile. aber ist es wirklich schlecht oder gut für dich, ist etwas, das nur du entscheiden kannst, wenn nicht jetzt, dann langfristig.

Die in diesem Artikel geäußerten Ansichten und Meinungen sind die des Autors und spiegeln nicht unbedingt die Ansichten unseres Unternehmens wider. Partner und andere Organisationen. Obwohl alle in unserem Blog bereitgestellten Informationen nach unserem besten Wissen wir garantieren nicht die wahrheit, Zuverlässigkeit oder Vollständigkeit der bereitgestellten Informationen. Alle Ratschläge oder Meinungen dienen ausschließlich Informationszwecken und sollten nicht als Alternative zu einer professionellen Beratung ausgelegt werden.

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