The Sports Archives – Haben Sie diese fantastischen Low-Impact-Workouts ausprobiert?

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Viele Leute neigen zu der Annahme, dass die einzigen Trainingseinheiten, die tatsächlich effektiv sind, als hochintensive Trainingseinheiten mit hoher Wirkung gelten. Und sicher, diese Art von Workouts können unglaublich wertvoll sein, aber sie sind sicherlich nicht die einzige Option. Für viele Menschen sind diese Art von Training mit geringer Belastung einfach nicht möglich. Glücklicherweise stehen dir viele schonende Workouts zur Verfügung, die nicht nur unglaublich viel Spaß machen, sondern dir auch ein ernsthaft intensives Training bieten. Hier sind nur einige davon.

Schwimmen

Es ist möglich, dass es kein besseres Ganzkörpertraining gibt als Schwimmen. Es ist unglaublich, wie viel Arbeit Ihre Muskeln beim Schwimmen leisten. Darüber hinaus bedeutet die geringe Auswirkung dieses Trainings, dass Sie nicht in Gefahr sind, sich selbst zu schaden. Es ermöglicht Ihnen, eine bequeme Technik zu wählen, ein Tempo, das Sie beibehalten können, und eine entspannte Umgebung, in der Sie trainieren können. Die Wahrheit ist, dass Sie möglicherweise nicht einmal wissen, wie viel Training Sie erhalten, bis Sie es verlassen haben den Pool.

Yoga

Viel zu viele Leute gehen einfach davon aus, dass sie nie in der Lage sein werden, mit Yoga zu trainieren. Sie gehen davon aus, dass es einfach viel Sitzen und Meditieren sein muss, während man Ambient-Musik hört. Und sicher, das gehört dazu, aber es ist immer noch ein erschreckend intensives Training. Es ist eine fantastische Möglichkeit, Ihren Kern zu trainieren, das Gleichgewicht zu entwickeln und Ihre Muskelkraft und -definition zu steigern. Probieren Sie eine einzelne 30-minütige Yoga-Sitzung aus und sehen Sie, ob Sie immer noch denken, dass es kein großartiges Training ist.

Kajakfahren

Wenn Sie nach einer interessanteren Möglichkeit suchen, Ihren Kern und Ihre Arme zu trainieren, als die gleichen Übungen im Fitnessstudio, dann ist Kajakfahren möglicherweise die perfekte Option für Sie. Es ist nicht nur eine fantastische Übung, sondern auch eine der interessantesten und angenehmsten Möglichkeiten, Ihre Zeit zu verbringen. Ziehen Sie einfach Ihre Sicherheitsausrüstung an, finden Sie die besten Schuhe zum Kajakfahren, schnappen Sie sich Ihr Ruder und kehren Sie zurück in die Welt für ein entspannendes, aber überraschend intensives Training. Wenn Sie sich wirklich mutig fühlen, möchten Sie vielleicht sogar mit Ihrem Kajak in die Meereswellen hinausfahren.

Gehen

Es ist schockierend, wie viele Menschen vergessen, was für ein erstaunliches Workout Walking sein kann. Dies liegt wahrscheinlich daran, dass es einfach so offensichtlich ist, dass die Leute es ignorieren. Walking ist das perfekte stressfreie Training. Sie verbrennen nicht nur Kalorien und bauen Muskelkraft auf, sondern können dies auch in Ihrem eigenen Tempo in verschiedenen Umgebungen tun, sodass Sie sich nie langweilen werden.

Die Realität ist, dass es nicht den einen „richtigen“ Weg gibt, um zu trainieren. Die Realität ist, dass das Finden des richtigen Trainings eine ziemlich persönliche Sache ist, mit unterschiedlichen Kriterien für jeden. Probieren Sie doch einfach ein paar verschiedene Dinge aus und Sie können sicher sein, dass Sie ein Training finden, das bequem und angenehm ist und Ihnen trotzdem die gewünschten Ergebnisse liefert.

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