Es ist völlig normal, beim Sport außer Atem zu kommen. Ihre Herzfrequenz ist hoch und Ihre Muskeln machen Überstunden, daher müssen Sie viel Sauerstoff in Ihren Blutkreislauf bringen. Aber manche Leute stellen fest, dass sie sehr kurzatmig sind, sobald sie sich körperlich betätigen und nicht genug Luft aufnehmen können. Dies ist eine andere Situation und es lohnt sich auf jeden Fall, einen Arzt aufzusuchen, falls es daran liegt durch etwas Ernstes. In den meisten Fällen gibt es eine einfache Erklärung, und Sie können das Problem normalerweise ziemlich einfach lösen, sobald Sie die Ursache herausgefunden haben. Dies sind einige der Gründe, warum Sie beim Training an Atemnot leiden.

Pixabay CCO-Lizenz

Ihr Gewicht

Es kommt sehr häufig vor, dass Menschen mit Übergewicht beim Sport an Kurzatmigkeit leiden. Körperliche Aktivität belastet Ihren Körper stark, wenn Sie Übergewicht tragen, was eine angenehme Atmung erschwert. Dies kann Sie in eine schwierige Situation bringen, da der Grund für Ihr Training wahrscheinlich in erster Linie darin besteht, dass Sie Ihre Gewichtsprobleme angehen möchten. Wenn Sie beim Training Kurzatmigkeit verspüren, kann dies daran liegen, dass Sie sich zu sehr anstrengen. Wenn Sie übergewichtig sind und in der Vergangenheit nicht viel Sport gemacht haben, wird es Ihren Körper zu stark belasten, direkt in hochintensive Aktivitäten wie zum Beispiel Laufen einzutauchen. Es ist am besten, mit leichten Aktivitäten wie Gehen zu beginnen und diese schrittweise aufzubauen.

Schlechte Luftqualität

Kurzatmigkeit und Engegefühl in der Brust können durch eine schlechte Luftqualität verursacht werden und es ist viel schlimmer, wenn Sie trainieren und viel längere Atemzüge machen. Überlegen Sie, wo Sie trainieren und wie sich das auf Ihre Atmung auswirken könnte. Wenn Sie beispielsweise an einer stark befahrenen Straße mit vielen Autos entlanglaufen, können die Dämpfe Kurzatmigkeit verursachen. Selbst wenn Sie zu Hause trainieren, können Sie immer noch ein Problem mit der Luftqualität haben. Achten Sie darauf, dass Sie nach Möglichkeit ein Fenster öffnen und überprüfen Sie Ihre Klimaanlage. Wenn es nicht effektiv funktioniert oder die Filter verschmutzt sind, könnte es Schadstoffe ins Haus pumpen und Atemnot verursachen. Rufen Sie eine 24-Stunden-AC-Reparaturfirma an, um einen Blick darauf zu werfen, und Sie werden möglicherweise einen großen Unterschied feststellen, wenn Sie zu Hause trainieren. Wenn Sie weitläufige Grünflächen abseits stark befahrener Straßen finden, ist die Luftqualität für das Training viel besser.

Asthma 

Viele Menschen mit Asthma wissen nicht, dass sie es haben, weil sie nur beim Sport Kurzatmigkeit haben und vermuten, dass es etwas anderes sein muss. Aber die Menschen bekommen Asthma in unterschiedlichem Ausmaß und während manche Menschen täglich einen Inhalator brauchen, um richtig zu atmen, haben andere nur Probleme, wenn sie sich anstrengen. Wenn Sie während des Trainings ständig Probleme mit Atemnot haben, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen, um festzustellen, ob Sie Asthma haben.

Dies sind die häufigsten Ursachen für Kurzatmigkeit beim Sport, aber es kann auch durch einen ernsteren Gesundheitszustand verursacht werden, also lassen Sie sich für alle Fälle immer von einem Fachmann untersuchen.

[Das Sportarchiv – Atemnot beim Sport:Was verursacht es und sollten Sie sich Sorgen machen?: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Allgemeine-Fitness/1001049328.html ]