5 gesunde Urlaubstipps

Jetzt ist nicht die Zeit, sich ungesunden Gewohnheiten hinzugeben, deshalb haben wir diese Tipps und Tricks für Sie zusammengestellt, damit die Gesundheit in dieser Weihnachtszeit zu einer Priorität wird.

1. Treffen Sie eine intelligente Lebensmittelauswahl

Von Halloween bis Weihnachten neigt die Weihnachtszeit dazu, uns alle zu Fressern zu machen. Feiern kann gleichbedeutend mit übermäßigem Genuss werden. Hier sind einige Möglichkeiten, um festliche Mahlzeiten und Snacks in einem vernünftigen Rahmen zu halten:

Suche nach gesunden, feiertagsspezifischen Rezepten

Nahrhaft und lecker sind keine Antonyme, auch nicht, wenn es um Thanksgiving und Weihnachten geht. Machen Sie klassische Gerichte gesünder oder tragen Sie freiwillig eine gemüseorientierte Seite zum Buffet bei.

Treffen Sie auf Partys gesunde Entscheidungen und modellieren Sie diese für die Familie

Ein gutes Beispiel geben. Lassen Sie sich von der Moderation leiten und bringen Sie Strategien mit, die Ihnen dabei helfen, Weihnachtsfeiern und Tische zu navigieren, die unter der Last ihrer Festessen knicken.

Halten Sie sich an Speisepläne und Zeitpläne

Wenn du hungrig kommst, geht die Selbstbeherrschung aus dem Fenster. Die Feiertage können bei normalen Essensplänen verheerende Folgen haben, was besonders für kleine Kinder und Jugendliche schwierig ist. Bleiben Sie nach besten Kräften bei gesunden Snacks und Mahlzeiten.

Das heißt, planen Sie und lassen Sie Leckereien zu. Eine zu strenge Diät kann die Diätziele behindern und zu Essattacken nach hinten losgehen.

2. Holen Sie sich diese Trainingseinheiten

Bleibe aktiv! Wenn das Wetter kalt wird, ist es nur allzu verlockend, sich eine Decke zu schnappen und den Tag zu kuscheln. Ziehen Sie sich an und gehen Sie spazieren oder laufen Sie auf dem Laufband, während Sie It’s a Wonderful Life . sehen .

Planen Sie auf Reisen Ihr Trainingsprogramm entsprechend. Es ist einfach, ein Widerstandsband in Ihren Koffer zu stecken oder ein paar Liegestütze und Sit-ups in einem Hotelzimmer zu machen.

Was auch immer Ihr Urlaubstraining betrifft, die Experten von G&G Fitness Equipment bieten Ihnen die Strategien und Geräte, die Sie benötigen.

3. Selbstfürsorge üben

In den Ferien dreht sich alles um die Familie, aber vernachlässigen Sie nicht Ihre eigenen Bedürfnisse. Sie können eine Massage oder eine Spa-Behandlung als Geschenk an sich selbst buchen.

Noch wichtiger ist, dass Sie Ihrem eigenen Trainings- und Wellnessprogramm den Respekt entgegenbringen, den es verdient. Priorisieren Sie Krafttraining, Spaziergänge, Meditation, Essensplan, Yoga, Cardio und mehr. Je besser Sie auf sich selbst aufpassen, desto besser können Sie sich um andere kümmern.

4. Seien Sie sicher

Niemand möchte ein weiteres COVID-Weihnachten, aber in dieser Saison ist nicht die Zeit, die von der CDC empfohlenen Sicherheitsprotokolle zu ignorieren.

Machen Sie 2021 zu einer Weihnachtszeit, die Sie so schnell nicht vergessen werden, und sammeln Sie schöne Erinnerungen mit Freunden und Familie. Wenn Sie Remote-Partys planen, probieren Sie etwas anderes als Ihren wöchentlichen Chat aus, z. B. ein lustiges Thema oder ein lustiges Spiel. Oder gehen Sie bei einem epischen Video-Wettbewerb zum Verzieren von Keksen aufs Ganze.

Es gibt viele sichere Urlaubsaktivitäten für Kinder, Erwachsene oder die ganze Familie.

5. In Verbindung bleiben

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Frohe und gesunde Feiertage!

[5 gesunde Urlaubstipps: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Allgemeine-Fitness/1001049933.html ]