b6 Tipps, die Ihnen helfen, ein leistungsfähigerer Volleyballspieler zu werden

Zu lernen, die Kraft hinter Ihrem Schlag zu erhöhen, kann den Unterschied zwischen einem gewonnenen oder verlorenen Punkt ausmachen. Zusätzliche Arbeit hineinstecken, auf und neben dem Platz, kann Ihr Spiel verbessern und Ihnen als Hitter einen zusätzlichen Vorteil verschaffen. Hier sind 6 Schlagtipps von Lisa Lancaster, einer unserer besten Volleyballcamp-Direktoren in Texas, um Ihnen zu helfen, den Ball härter zu schlagen.

• Zeitliche Koordinierung - Timing ist alles. Es ist wichtig, als Hitter zu verstehen, wann Sie das Tempo ändern müssen. Wiederholungen werden dem Muskelgedächtnis Ihres Ansatzes helfen, Also arbeite mit verschiedenen Tempi außerhalb des Netzes &Variationen mit Beinarbeit. Dies kann alles sein, vom Übergang von der Mitte nach außen, draußen zu schnellen Mitten oder 32 Hütten, mittlere bis C-Folien, usw.
• Kontakt - Wenn Sie die größtmögliche Kraft aus einem Angriff herausholen möchten, Sie müssen sicherstellen, dass Ihr Kontakt fest ist. Benutze jedes bisschen deiner Hand. Wenn Sie den Treffer verfehlen, Verwenden Sie eine geschlossene (kein Zwischenraum zwischen den Fingern) Hand. Wenn Ihre Hand nicht fest/fest ist, wird Ihr Schwung nicht so effektiv sein.
• S starker Kern - Ein starker Rumpf und die Möglichkeit, sich beim Schwingen einzuziehen (Rumpfflexion), erzeugt mehr Kraft.
• Schneller Arm - Stellen Sie sicher, dass Sie mit Ihrem Schwung schnell reißen. Je schneller der Schwung, desto schneller fliegt der Ball.
• Perfektionieren Sie Ihren Ansatz - Stellen Sie sicher, dass Ihr Ansatz richtig ist, deine Beine sind belastet, und Sie erzeugen Schwung mit Ihren Armen, während Sie explodieren. Die Konzentration auf diese drei Strategien ergibt einen perfekten Ansatz.
• Krafttraining - Übungen mit Widerstandsbändern werden auch dazu beitragen, die Rotatorenmanschetten und die Rumpfbeugung zu stärken. Dies kann dazu beitragen, mehr Kraft zu erzeugen und Ihren Schwung zu beschleunigen.

Bonus-Tipp:

Um Ihre Schlagfertigkeiten zu verbessern, müssen Sie nicht nur die Grundlagen üben. Stärke deine Arme, Beine, und Core werden Sie zu einem rundum besseren Hitter machen. Sehen Sie sich weitere Volleyball-Tipps an, die einen großartigen Trainingsplan für Volleyballspieler skizzieren, die ihre Kraft verbessern möchten.

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