4 Tipps, die Ihnen helfen, während der Volleyballsaison gesund zu bleiben

Als Volleyballspielerin Es ist wichtig zu wissen, wie man während der Saison gesund und in Form bleibt. Hier sind unsere 4 Tipps von unseren Nike Volleyball Camp Direktoren, um während der Saison gesund zu bleiben.

1. Stellen Sie sicher, dass Sie in bester körperlicher Verfassung in die Saison starten. Die Nebensaison ist nicht die Zeit, um auf der Couch zu sitzen und all die Arbeit zu vergessen, die Sie während der Saison stecken. Dies ist die Zeit, die Sie nutzen können, um stärker zu werden. Viele Sportler spielen in einer Vereinsmannschaft, um das ganze Jahr über ihr Spielniveau zu halten. Andere gehen in Volleyball-Kliniken und -Camps, um ihre Fähigkeiten in Anwesenheit von Trainern und gleichgesinnten Athleten zu üben. Was auch immer Sie tun, stellen Sie sicher, dass Sie zurückkehren, Tag eins, fertig zu spielen.
2. Sich ausruhen, sowohl körperlich als auch geistig. Gesund bleiben, kümmern Sie sich physisch um Ihren Körper - kümmern Sie sich um Verletzungen und arbeiten Sie daran, sie ebenfalls zu verhindern. Kümmere dich mental um dich selbst, indem du lernst, mit deinem Stress umzugehen. Eine Möglichkeit, mit Stress umzugehen, besteht darin, kluge soziale Entscheidungen zu treffen und gesunde Beziehungen zu Familie und Freunden aufrechtzuerhalten.
3. Richtig essen und richtig ernährt. Stellen Sie sicher, dass Sie die richtigen Dinge konsumieren, genug Schlaf bekommen, und halten Sie sich von Dingen und Situationen fern, die Ihrer Gesundheit schaden können.
4. Gleichgewicht. Als studentischer Athlet geht es um Balance. Ausgleich der Leichtathletik, außerschulische Aktivitäten, deine Schularbeit, und Ihr soziales Leben / Ihre Familie kann viel sein. Es ist wichtig zu lernen, wie Sie Prioritäten setzen können, was Ihnen am wichtigsten ist und was Sie glücklich macht.

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