Liegerad Vs. Stationäre Bike

Beide Liegefahrräder und stationär, oder aufrecht, Fahrräder sind wirksam bei der Verbesserung der kardiovaskulären Gesundheit und abnehmender Körperfett. Es gibt deutliche Unterschiede , aber, und der Entscheidung, welche geeignet ist wichtig für die Motivation und die Konsistenz eines Benutzers. Identification

Liegerad -Zyklen haben eine Rückenlehne und der Benutzer sitzt zurückgelehnt , Beine vor . Ein stationäres Fahrrad ist aufrechter , Pedale direkt unter den Benutzer.
Eigenschaften

Stationäre Fahrräder sind in der Regel günstiger als Liegefahrräder . Darüber hinaus haben sie in der Regel eine kleinere Basis, die weniger Platz .
Vorteile

Beide bieten effektive Herz-Kreislauf -Training durch die Erhöhung der Herzfrequenz eines Benutzers in die Trainingszone . Sie sind eine großartige Option für Benutzer mit der Statik Bedenken und diejenigen, die nicht gehen oder laufen können .
Überlegungen

Benutzer mit Balance Bedenken können auch ein Liegerad wählen , die tiefer über dem Boden ist . Die Liegeposition verringert die Wahrscheinlichkeit fallen aus .

Aufgrund der aufrechten Position von einem stationären Fahrrad , können Benutzer des Sitzes während längeren Sitzungen unangenehm wird . Die stationären Fahrrad ermöglicht es Benutzern, stehen beim Treten und bietet die Gelegenheit , um den Widerstand zu erhöhen und damit Intensität .
Missverständnisse

Obwohl einige glauben, Liegefahrräder sind nicht so effektiv , Einstellungen vorgenommen werden , wie die Erhöhung der Widerstands-oder Trittfrequenz , die Herzfrequenz entsprechend erhöhen.


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