Liegerad Vs. Stationäre Bike
Liegerad -Zyklen haben eine Rückenlehne und der Benutzer sitzt zurückgelehnt , Beine vor . Ein stationäres Fahrrad ist aufrechter , Pedale direkt unter den Benutzer.
Eigenschaften
Stationäre Fahrräder sind in der Regel günstiger als Liegefahrräder . Darüber hinaus haben sie in der Regel eine kleinere Basis, die weniger Platz .
Vorteile
Beide bieten effektive Herz-Kreislauf -Training durch die Erhöhung der Herzfrequenz eines Benutzers in die Trainingszone . Sie sind eine großartige Option für Benutzer mit der Statik Bedenken und diejenigen, die nicht gehen oder laufen können .
Überlegungen
Benutzer mit Balance Bedenken können auch ein Liegerad wählen , die tiefer über dem Boden ist . Die Liegeposition verringert die Wahrscheinlichkeit fallen aus .
Aufgrund der aufrechten Position von einem stationären Fahrrad , können Benutzer des Sitzes während längeren Sitzungen unangenehm wird . Die stationären Fahrrad ermöglicht es Benutzern, stehen beim Treten und bietet die Gelegenheit , um den Widerstand zu erhöhen und damit Intensität .
Missverständnisse
Obwohl einige glauben, Liegefahrräder sind nicht so effektiv , Einstellungen vorgenommen werden , wie die Erhöhung der Widerstands-oder Trittfrequenz , die Herzfrequenz entsprechend erhöhen.
[Liegerad Vs. Stationäre Bike: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Cardio/1001005748.html ]