Indoor Cycle Bike vs Regelmäßige Heimtrainer

Cardio- Teil des örtlichen Fitness-Studio hat wahrscheinlich mehrere aufrechte stationäre Fahrräder , Liegeräder und möglicherweise Spinning Bikes und so können Sie sich fragen , was man am effektivsten helfen, Ihre körperliche Fitness-Ziele zu erreichen. Einige Fahrrad Variationen vielleicht besser für Sie im Vergleich zu einigen anderen. Dinge gemeinsam

Ob Sie mit einem Spin- Bike oder einen aufrechten stationären Fahrrad bist , du bist immer ein effektives Herz-Kreislauf -Training , während Sie die Muskeln in den unteren Körper zu konditionieren. Sie sind speziell auf Ihre Quadrizeps , Beinbeuger , Kälber, Hüftbeuger und die Gesäßmuskulatur . Jede Art von Heimtrainer werden Sie ins Schwitzen und brennen eine beträchtliche Anzahl von Kalorien , wenn Sie trainieren hart genug.
The Spinning Unterschied

Spinning Bikes gemeint sind Straßenrennsportin einer Indoor- Umgebung zu simulieren . Sie haben in der Regel die gleichen Freiheiten mit Ihren Bewegungsablauf , zum Beispiel , können Sie aufstehen und lehnen Sie Ihren Körper nach vorne, während die Pedale für eine extrem intensive Unterkörpertraining . Diese Räder sind für das Schleifen und Sprint gemeint , und sie können Steig simulieren und bieten ein hartes Training. Deshalb ist Spinning-Kurse haben ein so beliebtes Herz-Kreislauf -Aktivität geworden - . Sprengen sie große Kalorien
mit stationären Bikes

Beim regulären stationären Fahrrädern , die Sie kann nicht die gleiche Palette von Bewegung, die Sie mit Spinning -Bikes zu bekommen. Obwohl Sie nicht stehen und schleifen mit ihnen , können Sie immer noch eine große Herz-Kreislauf -Training mit ein , und das gleiche gilt für die Liegerad stationären Fahrrädern , das die, die mit einem gesenkten , zurückgelehnt und gepolsterte Sitz sind . Stationäre Bikes sind einfach zu bedienen, die sie sehr benutzerfreundlich und daher besonders gut für Anfänger machen .
Helligkeiten

Mit einem Spinning Bike , die Intensität des Trainings mit einem Widerstandsknopf , der an dem Schwungrad befestigt ist, gesteuert. Auf einer stationären , einer aufrechten oder einem Liegerad , können Sie von vorprogrammierten Stufen , die verschiedene Arten von Gelände zu simulieren wählen . Sie können auch wählen Sie die Randomize -Modus, der die Maschine zum Widerstand auf seine eigene ändern können . Obwohl es scheinen mag, die Begrenzung mit den Presets von einem stationären Fahrrad kleben , werden Sie dennoch erhalten eine hervorragende Herz-Kreislauf -Training, das einfacher ist , mit auf eine langfristige Basis zu bleiben, vor allem wenn Sie gerade erst anfangen . Spinning -Bikes bieten eine Intensität , dass Anfänger können scheuen .


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