Was ist besser : ein stationäres Fahrrad oder Stepper

Regelmäßige Bewegung wie Radfahren oder stationären Treppensteigen ist ein effektiver Weg , um gesunde, MayoClinic.com Notizen bleiben ? . Stationäre Fahrrad oder mit einem Treppensteiger für nur 30 Minuten täglich erhöht die Ausdauer , stärkt das Herz und senkt das Risiko für chronische Erkrankungen wie Bluthochdruck , Diabetes und Schlaganfall. Obwohl beide Formen der Übung wirksam sind , haben sie einige subtile Unterschiede, die sie für manche Menschen besser geeignet als andere. Gewichtsverlust und Kalorienverbrauch

stationären Fahrrad und Stepper sind wirksame Ausübung Maschinen für die Gewichtsabnahme . Kalorien jedoch , brennen sie mit unterschiedlichen Geschwindigkeiten . Menschen, die zwischen 125 und 185 £ , die den Treppensteiger für 30 Minuten verwenden wiegen brennen zwischen 180 bis 266 Kalorien , stellt fest, Harvard Health Publications. Sie würden zwischen 210 bis 311 Kalorien zu verbrennen , wenn sie auf einem stationären Fahrrad zur gleichen Zeit nutzen . Dies macht die stationären Fahrrad attraktiver für Menschen, die das Beste aus einem 30-Minuten- Routine-Übung.
Convenience -und Raumfahrt

Sowohl die stationären Fahrrad bekommen müssen und Treppensteiger sind bequem und einfach zu bedienen. Allerdings nehmen sie auch viel Platz , je nach Marke und zu bauen, CanadianLiving.com Noten. Menschen, die über einen kleinen Wohnraumhaben sollten Sie erwägen, eine Maschine, die kompakt und einfach zu speichern, wenn nicht in Gebrauch ist. Der Treppensteiger ist wohl die bequemere der beiden, weil Modelle zur Verfügung, die weniger Platz als die meisten stationären Fahrrädern .
Low Impact

Stationäre Radfahren und Treppensteigen bieten hartem Training , das auch geringe Auswirkungen , CanadianLiving.com Noten. Das macht beide Maschinen ideal für die sich um ihre Gelenke zu verletzen Personen. Sie ermöglichen es dem Übenden, Muskelgruppen ohne Belastung der Gelenke durch wiederholte hohe Schlagbewegungen wie mit Joggen. Allerdings neigen stationären Fahrrädern , den Unterkörper und die Beine über den Oberkörper, WeightLossForAll.com Notizen zu arbeiten. Ergänzend stationären Radfahren mit anderen Übungen, die den Rest des Körpers aus zu arbeiten, ist ein guter Weg , diesen Mangel auszugleichen.
Preis

Unabhängig von Vor-und Nachteile , wenn es kommt bis zu ihm , ist der Preis ein wichtiger Entscheidungsfaktor bei der Wahl Sportgeräte. Treppensteiger sind relativ teurer . Ein Grundmodell kostet ca. $ 1.000 stellt BigFitness.com . Ein High-End- Modell kann jemand wieder über 4000 $ gesetzt . Stationäre Bikes sind billiger. Ein Grund stationären Fahrrad kostet ca. $ 250, GaltTech.com Noten. Eine teurere Modell können Ansatz $ 3.000. Betrachten Sie Modelle , die sowohl Ihre Übung Bedürfnissen und Ihrem Budget passen.


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