Wie Gym Mini-Stepper eines Gold- Verwenden

Die Mini-Stepper von Golds Gym hergestellt wird, ist ein tragbarer Aerobic Maschine , die Sie durch die Simulation der Akt des Treppensteigen zu arbeiten. Training mit einem Mini-Stepper bietet Ihnen eine Herz-Kreislauf -Training , während der Arbeit die Muskeln in den Beinen und Bauch. Der Mini-Stepper ist mit zwei rutschfeste Pfoten und zwei abnehmbaren Widerstands Toning Röhren sowie als Basis und Rahmen. Ein kleiner Computer zeigt Informationen über Zeit , verbrannte Kalorien und die Anzahl der Schritte . Der Mini-Stepper verkauft in der Regel im Bereich von $ 50 bis $ 100 ist. Anleitung
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Montieren Sie den Mini-Stepper und legen Sie es auf eine harte, ebene Fläche. Verbinden Sensorkabel des Computers aus dem Hauptrahmen auf den Draht , die an den Computer angeschlossen wird . Montieren Sie den Computer auf den Rahmen des Mini- Stepper.
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Wählen Sie einen Anzeigemodus für die elektronische Anzeige -Bildschirm. Sie können entscheiden, auf die verstrichene Zeit zu konzentrieren, Schritte pro Minute , Gesamt Schritte , Kalorienverbrauch oder eine rotierende Anzeige aller Daten.

3 Stellen Sie die Position der Pedale mit dem Drehknopf auf der Mini-Stepper , Anheben oder Absenken der Pedalhöhe bis zu einem Punkt finden Sie komfortabel, aber immer noch hoch genug, um ein anspruchsvolles Training zu generieren.
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auf die Fußballen von der Mini-Stepper ein Schritt zu einer Zeit Climb . Stellen Sie sicher, dass Ihr Körper ist auf der Maschine ausgeglichen.
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Drücken Sie auf jedem Fußpedal , abwechselnd rechts und linken Fuß , um das Training zu beginnen. Schneller Schritt , um Ihre Herzfrequenz erhöhen und haben ein intensives Training . Schritt langsamer um Ihre Herzfrequenz zu senken.
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die beiden Widerstands Toning Rohre , die ähnlich wie Bungee-Seile sind zu erfassen, mit den Händen und ziehen Sie sie, wie Sie Schritt . Dadurch wird sichergestellt, Sie arbeiten Ihre Oberkörpermuskulatur sowie Ihre Beine und Gesäßmuskulatur .


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