Was ist der Unterschied in Jogging und Laufen auf einem Laufband

? Außerhalb Jogging und auf einem Laufband haben unterschiedliche Wirkungen auf Körper, aufgrund der Oberflächen unter den Füßen und die Umwelt um dich herum. Laufen auf einem Laufband ist in schlechtem Wetter bequem und ist einfacher auf Ihren Körper. Jogging außerhalb kann auf einem schönen , kühlen Tag erfrischend sein , kann aber mehr Schaden an den Gelenken führen. Vorsichtig Wetter Workout

Wenn das Wetter zu extrem durch Kälte , Hitze oder regen, läuft draußen wird nahezu unmöglich . Obwohl toughing es wird Sie danach vollendete fühlen , ist der Prozess nicht wert. Extreme Wetterbedingungen werden Ihr Training beeinflussen. Joggen auf einem Laufband ist ein großartiger Ersatz . Das Laufband spart Ihr Körper arbeitet hart in der Hitze oder Verlangsamung Sie unten in der Kälte. Joggen auf einem Laufband ermöglicht es Ihnen, weniger Energie, wenn die gleiche Distanz laufen außerhalb , weil der Mangel der Windwiderstand zu verwenden.
Verkürzte -Out Gelenke

Jogging für ein Laufband und läuft draußen nehmen verschiedene Maut auf Ihren Körper. Es gibt viele verschiedene Arten von Oberflächen beim Laufen im Freien. Rocky , Langstreckenerhöhen Sie Ihre Chance von Knöchelverletzungen . Festbürgersteigesind anspruchsvoller auf Ihre Muskeln und Gelenke, vor allem wenn man auf einer weichen Laufband oder Rasenflächen laufen gewohnt sind . Die Oberfläche eines Laufband wurde entwickelt, um Stöße zu absorbieren , so gibt es weniger Auswirkungen auf die Gelenke . Laufbänder nicht enthalten einen Rückgang Option, die Knie von Stress erspart .
Übung zur Flucht

Viele Menschen , von ihren Problemen und der Realität zu entfliehen laufen für ein bisschen , und die wechselnde Landschaft ist entspannend . Outdoor- Training eine positive Wirkung auf die psychische Gesundheit durch die Senkung Stress, verbessert Ihre Stimmung und abnehmender Gefühle von Wut und Depression. Laufen auf einem Laufband nicht vor, dass . Sie sind in der Lage, in Ihrem Fitness-Studio oder im Keller in die gleiche Richtung mit nichts Neues passiert um Sie herum . Dadurch , Joggen eine bestimmte Zeit auf dem Laufband scheint länger. Lauf außerhalb gibt Ihnen unterschiedliche Ansichten , die machen die Zeit aus der Arbeit scheinen von schneller gehen.
Empfehlungen

Lauf außerhalb auf verschiedenen Oberflächen erfordert unterschiedliche Techniken. In Abständen zu Fuß , wenn sie auf Beton oder Asphalt läuft. Wandern hat weniger Auswirkungen auf Ihre Gelenke und Muskeln. Seien Sie vorsichtig und langsamer , wenn sie auf steinigem Untergrund läuft. Wenn Sie eine konsistente Läufer sind, wird Joggen auf einem Laufband ein paar Mal pro Woche Ihre Gelenke zu helfen und kann das Risiko von Verletzungen zu reduzieren. Joggen auf einem Laufband bei der Wiederherstellung von einer Verletzung nicht laufen im Freien. Wenn Sie Schmerzen fühlen , beenden und geben Sie Ihrem Körper ein oder zwei Tage Ruhe , um Brüche zu verhindern.


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