Würde ein Stepper Sie verlieren Ihre Grosse Brüste

? Du hast Ankurbeln einige schwierige Sitzungen auf Ihrem Stepper Maschine , in der Hoffnung zu straffen und vielleicht sogar verlieren Sie etwas Fett aus dem Po oder Oberschenkel . Sie können bestürzt , dann, um zu finden , dass die einst große Brüste schrumpfen, auch wenn man eigentlich nur mit den Beinen zu erarbeiten sind . Ob Sie es mögen oder nicht , Sie haben gerade mit dem Konzept der Gesamtkörperfettreduktioneingeführt. Das Make-up der Brust

Wenn Sie größere Brüste haben , ist es sehr wahrscheinlich, dass sie ein gutes Angebot von Fettgewebe enthalten . Die Milchgänge , den Drüsen oder " Läppchen " : Frauen, die Brüste sind aus vier Komponenten dass in den Milchgängen , Bindegewebe und Fett zu entleeren. Bei älteren Frauen jenseits gebärfähigen Alter neigen die Lappen zu schrumpfen und werden von mehr Fett ersetzt. Genetik kann auch eine Rolle spielen. Einige Frauen neigen dazu, natürlich haben mehr Fett in der Brust oder um Gewicht in den Oberkörper zu tragen, was zu einem größeren Brustgröße.
Auswirkungen von Stair Stepping

Stepper ist ein Aerobic- Übung, die Menschen in der Regel , um Fett zu verbrennen oder behalten ihre kardiovaskuläre Gesundheit durchzuführen. Aerobic-Übungen verbraucht Kalorien, so dass die Aktivität , indem Sie wiederholt , werden Sie dazu neigen, eine beträchtliche Anzahl von Kalorien zu verbrennen . Laut Harvard Health Publications , wird ein 155 -Pfund- Person etwa 223 Kalorien zu verbrennen mit einer Treppenstufe Maschine für 30 Minuten. Es gibt wirklich keine solche Sache als " spot reduction " so, wenn Sie Kalorien verbrennen Sie Fett am ganzen Körper zu reduzieren , auch in Ihrer Brüste. Das bedeutet nicht, Sie gehen zu "verlieren" sind Ihre großen Brüste , aber wenn Sie Gewicht verlieren , können Sie erwarten, Ihre Brüste kleiner werden .
Calorie Balance

Wenn Sie mit der Stepper für gesundheitliche Zwecke und nicht in dem Bemühen, Gewicht zu verlieren, ist es möglich, Ihre Brustgröße zu halten; Sie müssen nur Ihre Kalorienzufuhr zu beobachten. Abnehmen ist alles über die Kalorien-Defizit , also indem Ihre Kalorien und Gewährleistung Sie im Gleichgewicht sind und nicht in einem Defizit , werden Sie nicht Gewicht zu verlieren mit Übung und Sie werden nicht verlieren Ihre Brust Masse . Wenn Sie eine Person, die Zahlen zu verfolgen , laden Sie ein Kalorien - Tracking- App oder einen Online- Kalorienrechner , um zu überwachen, wie viele Sie täglich aufwendig sind gerne sind . Wenn Sie feststellen, dass Sie verbrauchen zu wenig Kalorien , können Sie in der Lage, im Dessert oder andere kalorienreiche Nahrungsmittel zu frönen , um Ihre tägliche Aufnahme zu erhöhen und halten Sie sich an einer Wartungsebene statt einer Gewichtsabnahme Ebene.

Krafttraining

die Menge an Fett in der Brust kann steigen oder fallen nach der Menge von Cardio Sie tun und die Lebensmittel, die Sie essen , aber Sie haben ein anderen Werkzeug, das Ihnen helfen könnte, halten zumindest einige der Umfang der Brust. Ihre Brüste haben keine Muskeln, aber es gibt Muskelgewebe unter die Brüste , und das Muskel wird , um Kraft oder Krafttraining zu reagieren. Der Bau der Brustmuskeln kann Ihnen helfen, eine festere , größere Brustbereich zu halten. Versuchen Sie , die einige der effektivsten pec ​​- Building-Übungen gibt, die die Langhantel Bankdrücken, abgewinkelten Kabelbrücken und die " pec deck" gehören Maschine. Gesamtkörper - Krafttraining ist wichtig für den Aufbau von Muskeln und Knochen und Erhaltung der Mobilität , während Sie altern , so dass alle Erwachsenen tun sollten etwa zwei Tage die Woche.


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