Wie für Sie Wählen Sie die richtige Art von Cardio

Es gibt keine perfekte Cardio-Training für jedermann. Workouts sind so individuell wie die Menschen, sie zu tun. Was zählt, ist , dass Sie etwas Spaß und Herausforderung , dass Sie , um auf lange Sicht halten zu finden. Befolgen Sie diese steps.Things Sie brauchen
Wasser
Mitgliedschaft im Fitnessstudio
Trainingsbekleidung
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Wählen Sie die richtige Art von Cardio-Training für Sie
1. Setzen Sie sich realistische Ziele

. Zielsetzung sollte der erste Teil einer Cardio-Training zu planen. Fragen Sie sich , was Sie erreichen möchten. Sie wollen Gewicht verlieren ? Möchten Sie Gewicht halten wollen ? Wollen Sie Ausdauer oder Zug für einen Wettbewerb zu erhöhen?
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Wählen Sie die Art des Cardio-Training Sie auf , welche Ziele Sie erreichen möchten , abhängig .
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als Teil des Cardio- Trainingsprogramm einen Anfänger Wählen Schwimmen Runden . Runde Schwimmen ist die richtige für die gerade anfangen , weil es ein großer Cardio- Training und ist auch sehr geringe Auswirkungen . Wenn Sie gerade erst anfangen und nicht in der großen Form noch nicht, wird Schwimmen helfen, Kalorien zu verbrennen , die Verbesserung der Muskelkraft und Verletzungen zu vermeiden.
4 Wählen

Wassergymnastik , wenn Sie schwanger sind. Wassergymnastik sind das Richtige für Frauen, die versuchen , um fit zu bleiben, während der Schwangerschaft , weil es Kalorien verbrennt ohne Erschütterungen das Kind in dir.
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Kombinieren Cardio-Übungen , wenn Sie in guter Form sind bereits und werden versuchen , es zu nehmen auf die nächste Ebene . Alternative zwischen Laufen und Radfahren für Ausdauer und Durchhaltevermögen. In Rudern in ein Ganzkörper- Cardio-Training .
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Alternative zwischen Cardio-Übungen , um Langeweile zu vermeiden. Ein wesentlicher Faktor für die Trainingspläne gescheitert ist Langeweile. Ändern Sie , was Sie regelmäßig tun, werden Sie daran interessiert zu halten und wird auch funktionieren verschiedene Muskeln .
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Wählen Sie die Art des Cardio-Training, damit Sie für Ihre Veranstaltung trainieren wird . Cross-Training ist gesund, aber wenn man einen Marathon zu laufen sind es Sinn macht, indem Sie üben. Wenn Sie für einen Triathlon trainieren , werden Sie wollen , um zwischen Schwimmen, Radfahren und Laufen zu wechseln.
8

etwas, das Sie genießen. Die richtige Art von Cardio-Training für Sie ist eine, die Sie nicht nach Ausreden suchen , um zu vermeiden .


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