Thai Massage Anleitungen

Thai-Massage ist eine uralte Heilkunst , die als Teil der traditionellen Thai- Medizin . Diese Strecktechnik konzentriert sich auf die weichen Gewebedruck , Drehen Gelenke und die Manipulation des Körpers , um die Flexibilität zu verbessern, Schmerzen lindern und eine Person das Gefühl mehr Energie. Thai-Massage ist in Thailand seit mehr als 1.000 Jahren praktiziert wird , sondern auf der ganzen Welt von Menschen heute praktiziert . Thai-Massage muss mit einem Partner durchgeführt werden. Wie andere Massagetechniken , Thai-Massage wird auf einem passiven Person, die von einem aktiven Masseur durchgeführt. Erfahren Sie, wie ein paar grundlegende Thai -Massage-Techniken , indem Sie mit einfachen Strecken durchzuführen. Was Sie brauchen
Bequeme Kleidung
Massage Matte
Pillow
Wasser
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1

eine Person, Kniesehne , Gesäß-und unteren Strecken Rückenmuskulatur mit einer vertikalen Bein strecken . Bitten Sie die Person die die Massage auf dem Rücken auf einem Massagemattelegen . Legen Sie den Kopf auf einem Kissen und Arme an seiner Seite. Heben Sie das linke Bein in die Luft , bis sie eine 90-Grad- Winkel mit dem rechten Bein oder so hoch wie die Person bequem tolerieren bildet . Legen Sie Ihre rechte Knie auf die Person, die rechts Quadrizeps-Muskel ; legen Sie Ihre linke Handfläche auf der Unterseite des Fußes und platzieren Sie Ihre rechte Hand auf der Vorderseite der Knie. Üben Sie Druck auf das rechte Bein mit dem Knie und dem linken Bein mit den Händen.
2

Schenkel und Hüften der Person Strecken mit einem einfachen Fußmassage. Bitten Sie die Person flach auf dem Rücken, die Arme an den Seiten zu legen. Knien Sie zwischen der Person, die Beine gespreizt , und drücken Sie die Füße nach unten und außen , bis die äußeren Kanten der kleinen Finger Zehen den Boden berühren. Halten Sie die Dehnung für fünf Sekunden, und loslassen. Legen Sie Ihre Hände auf seine Füße und drücken Sie sie nach innen, bis die großen Zehen den Boden berühren , oder soweit die Person, die Sie bequem zu tolerieren. Halten Sie fünf Sekunden und loslassen. Wiederholen Sie diese beiden Strecken dreimal.
3

Stretch Arme einer Person , Rücken und Oberschenkel mit einer einfachen Hebetechnik . Bitten Sie die Person flach auf dem Rücken auf einem Massagemattezu legen. Heben Sie die Beine der Person , bis sie senkrecht zum Boden und platzieren Sie Ihre Füße unter seinem Gesäß. Bend- Armen der Person über und fassen um seine Handgelenke und haben ihn das gleiche zu tun , um Sie . Ziehen Sie die Person vorsichtig nach oben , wodurch seine Nase so nah an die Knie, als er bequem zu tolerieren.


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