Wie Sie das Bein auf einer Bank Bowflex Bringen

Die Bowflex ist ein Heimfitnessgerät, die Widerstand durch Stangen und Kabeln geliefert , sondern als Gewichte verwendet . Das Bowflex Power Pro kommt mit einem optionalen Beinverlängerung . Mit der Erweiterung , die Sie Übungen wie der sitzenden Beinverlängerung und Bauchbeincurlerdurchführen können. Die Beinverlängerung wird an der Bowflex am Ende der Sitzschiene . Was Sie
2 5/16-Zoll- Schlüssel Brauchen
Schraubendreher
anzeigen Weitere Anweisungen
1

Drehen Sie den Schwenkarm Halterung , so dass der kleine Verlängerung, wird der Schwenkarm nach außen zeigt halten . Die Halterung ist mit dem Hauptrahmen der Beinverlängerung mit einem vorinstallierten Bolzen befestigt.
2

Verwenden Sie eine 5/16-by-2-inch Sechskantschraube und ein 5/16-Zoll- Schloss Mutter , um den Schwenkarm Klammer an dem Hauptrahmen des Schenkelverlängerung zu befestigen. Ziehen Sie mit 5/16-Zoll- Schraubenschlüssel. Überprüfen Sie die vorinstallierte Schraube um sicherzustellen, dass es sicher ist. Ziehen Sie , wenn nötig.
3

Verwenden Sie eine 5/16-by-2-inch Sechskantschraube und ein 5/16-Zoll- Kontermutter , um die Beinverlängerung Fuß bis zum Ende der Sicherung der Hauptrahmen der Beinstreckung . Ziehen Sie mit 5/16-Zoll- Schraubenschlüssel.

4 Richten Sie das "L" Halterungen an der Unterseite des Sitzes mit zwei Löchern an dem Hauptrahmen der Beinstreckung . Sichern Sie den Sitz mit dem Hauptrahmen mit zwei Sechskantschrauben 5/16-by-2-inch und zwei 5/16-Zoll- Kontermuttern . Ziehen Sie mit 5/16-Zoll- Schraubenschlüssel. Das verjüngte Ende des Sitzes sollte nach dem Schwenkarm Halterung zeigen.
5

Legen Sie ein Metallrohr in jedes Ende des Schwenkarmes . Zentrieren Sie die Rohre in die Löcher. Ziehen Sie die vorinstallierte Schraube mit einem Schraubendreher die Oberrohr zu sichern. Achten Sie darauf, es nicht zu überdrehen. Sichern Sie den Unterrohr mit dem Gummipuffer Schraube .
6

einfügen und in der Mitte die dritte Metallrohr in der Mitte Loch in der Schwenkarm Halterung. Schieben einer Schaumstoffunterlage auf jedem Ende des Metallrohrs . Befestigen Sie ein Abschluss an jedem Ende des Metallrohres , um die Schaumstoffpolster zu sichern.
7

Richten Sie das Loch in der Mitte des Schwenkarmes Montage in das Loch auf dem Schwenkarm Halterung. Legen Sie eine M10 Sechskantschraubedurch das Loch. Verwenden Sie eine M10 Sicherungsmutter mit den Schwenkarm Montage mit dem Schwenkarm Halterung zu sichern. Ziehen Sie die Kontermutter mit einem Schraubenschlüssel und 5/16-Zoll- dem mitgelieferten Inbusschlüssel , aber stellen Sie sicher, dass Sie eine glatte Schwenkbewegung zu ermöglichen, wenn die Montage bewegt wird. Es sollte keine Seite-an- Seite-Bewegung sein .
8

Schieben Sie den Sitz auf dem Bowflex , um das Ende der Sitzschiene aus.

9 Legen Sie das Bein Verlängerungssitzhalterungauf dem Ende der Sitzschiene am Bowflex . Befestigen Sie die Sitzhalterung an der Sitzschiene mit dem "L" Pin.
10

die Riemenscheiben auf der Beinverlängerung ausrichten , so dass sie parallel zum Boden und zeigen in Richtung der Bowflex sind .
11

Führen Sie das Bein Verlängerungskabel durch die Riemenscheibe . Ein Ende des Kabels an das Metallrohr auf das Bein -Erweiterung, die in der Nähe des Bowflex ist , mit der Schlaufe am Ende des Kabels . Schließen Sie das andere Ende des Beinverlängerungskabelzu den Bowflex -Kabel, mit dem Karabinerhaken.
12

eine Schaumstoffunterlage auf jedes Ende der restlichen Metallrohre auf der Beinverlängerung schieben . Sichern Sie die Pads durch Einfügen Endkappen in die Enden der Metallrohre .


[Wie Sie das Bein auf einer Bank Bowflex Bringen: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Fitnessgeräte/1001021096.html ]