Wie Sie das Bowflex Bauen

Bowflex ist ein Krafttraining Maschine, die Spannung für Muskel-und Krafttraining in einem kompakten Paket verwendet . Um einen zentralen Turm -System mit bügelartigen flexiblen Stangen errichtet, ein System von Rollen und Kabel ermöglicht dem Anwender eine Vielzahl von Übungen . Natürlich ist die Ausübung kann erst beginnen, wenn die Bowflex zusammengebaut wird. Das Bowflex hat einige Variationen und unterschiedlichen Konfigurationen , aber sobald ein klassisches Bowflex wie dieser zusammengesetzt ist , wird das Verfahren relativ vertraut sein. Was Sie
Kreuzschlitzschraubendreher
3/8 Zoll Sechskantschlüssel
Schlüssel mit dem Bowflex enthalten Brauchen
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1

Befestigen Sie die Endkappen an den Grundschienen . Schrauben Sie den unteren Lat-Turm an der Basis mit den Sechskant- Schrauben und Sechskantschlüssel. Der Lat-Turm Basis sitzt auf der Mittelschiene der Basis und die Schraubenlöcher ausrichten mit den Metall Flansche auf dem Boden des Turms . Schrauben Sie die Schlossschrauben durch beide Flansche Lat-Turm und der Basisschiene und befestigen Sie die Muttern zu sichern.
2

Affix der Sitzschiene in den Sitz Schieberegler. Die Gewindebohrung am Ende der Sitzschiene muss nach oben zeigen . Bringen Sie mit vier Sätzen von Schrauben , Unterlegscheiben und Muttern . Befestigen Sie die Gummiunterlage auf die Anschlussplatte auf der Sitzanordnung .
3

Fügen Sie die Beinverlängerung mit dem vorderen Ende der Sitzschiene . Weiter bringen Sie die gesamte Sitzschienenanordnungan der Basis, mit der Halterung auf der Vorderseite der Lat-Turm . Eine Schraube geht durch die Halterung auf der Lat-Turm und der Sitzschiene Ende, das zwischen den Seiten der Halterung rutscht . Sichern Sie die Schraube mit einer Mutter und Scheibe , und fügen Sie die Schraube, die in auf der Oberseite der Schiene eingestellt.
4

Legen Sie die Lat-Turm Querstange an der oberen Lat-Turm , indem die Montage Querstange zwischen den Montage Flanschen und Verschrauben an Ort und Stelle . Achten Sie darauf, die Kabel von den Rollen nicht zu packen . Schieben Sie den oberen lat Stangenanordnung in Platz auf der unteren Lat-Turm und mit den sechs Schrauben vorgesehen .
5

Fügen Sie den Stab Pack auf der Montageplatte an der Rückseite des Lat-Turm Montage. Sichern Sie mit drei Gewindeschrauben mit Unterlegscheiben , aber noch nicht festziehen . Befestigen Sie den Stab Feld Endplatte auf der Rückseite der Packung Basisstange, verwenden Sie zwei Sätze von Gewindeschrauben mit Unterlegscheiben zu sichern.
6

Bolt die Brust Stangenanordnung mit Riemenscheiben in Platz auf der Rückseite des die untere lat-Turm mit den beiden mitgelieferten Schrauben . Sie gleiten durch die Bruststange zu montieren, die Lat -Turm, und auf der anderen Seite mit einer Scheibe und einer Mutter gesichert.
7

Fügen Sie die gepolsterte Rollen zu der Beinverlängerung durch Einfädeln die Metallstangen durch die Beineinheit Arm. Schieben Sie die Kissen auf beiden Enden der Metallstäbe und legen Sie die Endkappen in Ort, um sie zu sichern.
8

Schieben Sie die Klapp Ende der Bank in die Halterung auf der Sitzfläche. Rasten Sie das Plakat in Platz auf der oberen Lat-Turm . Befestigen Sie den Kabelclip an der Rückseite des Lat-Turm neben dem Gestänge .
9

Führen Sie die Kabel durch die Rollen , die das Gerät für Ihre erste Übung betreiben wird . Befestigen Sie die Kabel auf einen Widerstand Stange , dann die andere endet an den Handgriffen . Befestigen Sie die Kabel für die Beinverlängerung . Schließen Sie die Kabel in verschiedenen Konfigurationen , um jede Trainingsgerät auf dem Bowflex bedienen.


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