Wie man einen Pull-Up Bar Aus Rafters Hängen

Fit bleiben ist wichtig für viele Menschen . Pull- up-Bars helfen Ihnen, Ihre Muskeln , indem Sie Klimmzüge zu entwickeln. Während Sie vielleicht nicht haben Zeit, um ins Fitnessstudio zu viel gehen, ist es Ihnen möglich, Pull-up- Bars in Ihrem eigenen Haus zu installieren, Befestigung an sichtbaren Sparren . Sie werden Haushalts-Tools benötigen, um die Zugstange zu installieren, um sicherzustellen, dass sie in Position hält , wenn man es unter dem vollen Zug der Ihr Gewicht. Was Sie benötigen

Bleistift mit 7/16-inch Bit
Rollgabelschlüssel
Weitere Anweisungen anzeigen Drill
1

Halten Sie die linke Seite des der Pull-up- Bar am Sparren , wo Sie möchten , um es aufzuhängen . Mark das Loch Position der oberen Befestigung am Sparren mit einem Bleistift.
2

Bohren Sie ein Loch 7/16-inch im markierten Bereich auf dem Sparren .
3

Montieren Sie den Pull-up- bar mit den Griffen .
4

Befestigen der Pull- up-Bar linken oberen Befestigung an den Sparren mit einer langen Schraube und Mutter. Ziehen Sie die Mutter wieder zu.
5

Stufe den Pull- up-Bar und markieren Sie die drei restlichen Löcher mit einem Bleistift. Die Mutter und Schraube Sicherung der Pull- up-Bar abschrauben und entfernen Sie sie aus dem Dachsparren .
6

Bohren Sie die drei verbleibenden Löcher
7

den Pull- up-Bar zur Sicherung die Sparren mit langen Schrauben und Muttern . Ziehen Sie alle Schrauben fest mit einem verstellbaren Schraubenschlüssel, so dass der Pull- up-Bar in der Lage sein , um Ihr Gewicht zu nehmen.


[Wie man einen Pull-Up Bar Aus Rafters Hängen: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Fitnessgeräte/1001021181.html ]