Wie man den Winkel einer KabeltrainingsmaschineStellen

Verstellbarer Trainingsgeräten können Benutzer verschiedene Muskelgruppen durch den Einsatz von verschiedenen horizontalen und vertikalen Winkel Ziel. Zum Beispiel wird ein Kabel - Crossover- Maschine vertikale Anpassungen beschränkt , während ein Freihand- Kabel-Maschine ist mit verstellbaren Armen ausgestattet. Kombinieren Sie eine Kenntnis der verschiedenen Übungen mit der Vielseitigkeit eines verstellbaren Kabel-Maschine für ein Ganzkörper-Workout . Anleitung
1

vor einem Crossover- Kabel -Maschine mit jedem Arm der Maschine nach links und rechts stehen . Nehmen Sie einen Arm der Maschine und ziehen Sie den federbelasteten Stift , was zu einer kreisförmigen Platte angebracht ist. Verwenden Sie Ihre freie Hand , um die Höhe , wo Sie es brauchen einzustellen. Zum Beispiel, wenn Sie ausführen Brust fliegt wollen, werden Sie heben oder senken jeden Arm , um Höhe zu überprüfen.
2

Sicherstellen, dass der Stift in seiner Positionierung an der Anzahl Ihrer Wahl sicher. Stellen Sie , wenn nötig , um den Stift genau in das Loch passt. Überprüfen Sie die PIN jedes Mal, wenn Sie einen Arm bewegen, weil zu Zeiten der Stift nicht Einsatz selbst den ganzen Weg und wird zu schütteln und instabil , während Sie Ihre Übung.

3 Stellen Sie die gegenüberliegende Arm den anderen Teil , indem erneut die federbelasteten Stift und mit der freien Hand , um es in Brusthöhe bewegen lassen.
4

die einstellbaren Arme auf der vertikalen Ebene als notwendig Manöver . Legen Sie die Arme an der Unterseite für Übungen wie Locken und positionieren sie an der Spitze für Übungen wie Trizeps Pushdowns .


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