Hausgemachte Stahl Pull Up Bar Ideen

Pull -ups sind eine der besten Übungen, die Sie tun können, um Ihren Rücken und Schultern stark. Während sie schwer zu tun können , neigen sie dazu, schnell Muskeln aufzubauen. Wenn Sie in der Lage, Klimmzüge zu Hause sein wollen, gibt es eine Handvoll von preiswerten Möglichkeiten für den Einbau entweder eine permanente oder eine bewegliche Pull- up-Bar an verschiedenen Stellen in und um Ihr Haus . Backyard Bar Permanent

Für eine dauerhafte Hinterhof Pull-up- Bar, Kauf verzinkt Sanitär-Rohr , verzinkt Gewinderohrbögenund Beton aus Ihrem lokalen Baumarkt . Führen Sie die Ellenbogen auf die längere verzinktem Rohr und dann an eine kürzere Länge von verzinkten Rohrleitung zwischen ihnen, eine U- Form zu erstellen. Graben Sie zwei Löcher in den Boden, und dann pflanzen Sie die verzinkten Rohre in den Boden mit dem Beton , ein robustes Outdoor- Pull- up-Bar zu schaffen. Für die perfekte Größe bar , stellen Sie sicher , dass die horizontale Leiste mindestens 6 Zentimeter über Ihrer Reichweite , so dass Sie es zu erreichen springen.
Backyard Temporäre Bar

Kauf ein 3 -Fuß- langen Länge von verzinktem Rohr , zwei Schrauben mit zwei Muttern und zwei Längen von mittelschweren Kette. Die Idee ist, dass man in einer Schleife , die Ketten über einem Ast , und schließen Sie das Rohr an den Ketten . Verwenden Sie eine Bohrmaschine , um ein Loch in jedes Ende des Rohres zu bohren, um die Schraube , die die Kette in Position zu halten wird Platz . Pull- ups wird schwieriger mit dieser Art von Strich weil es nicht vollständig stationär. Dies wird jedoch dazu beitragen, arbeiten kleinere Muskeln Rücken, sowie die größere.
Indoor Permanent Bar

Wenn Sie ein Haus Fitnessstudio zu haben und wollen einen Pull- up-Bar in die Decke integrieren , können Sie dies tun , indem Sie in die Holzbalken , die Ihr Dach oder den Boden über dem Fitness-Studio zu unterstützen. Um dies zu tun , kaufen drei Längen von Gewinderohr . Der horizontale Balken sollte mindestens 3 Meter lang sein, während die beiden vertikalen Rohre sollte 2 Meter lang sein. Sie müssen auch zwei Gewinde verzinktem Rohr Montageplatten , zwei Gewinderohrbögenund vier Holzschrauben kaufen. Rohrmontageplattenschauen ein wenig wie Keramik -Leuchten . Konstruieren Sie die Rohre in eine U- Form mit der Rohrmontageplattenauf jedem der Enden des U, und dann die Montageplatten an den Deckenbalken mit den Ankerschrauben zu befestigen.
Indoor Temporäre Bar

ein Indoor- Pull- up-Bar kann vorübergehend als feste Größe in einem Türrahmen aufgebaut werden. Erstens haben eine Rohrlänge geschnitten 5 Zoll breiter als die Breite der Türrahmen . Weiter , verwenden Sie eine Bohrmaschine, die die Größe der Rohrleitung , um ein Loch in den Türrahmen 6 Meter über dem Boden auf beiden Seiten bohren . Es gibt Rahmenbolzenhinter dem Türrahmen , an dem sie montiert befindet. Sie wollen durch diese für den sichersten Ankerpunkt zu bohren. Wenn Sie bereit sind , um die Stange zu verwenden, schieben Sie sie in ein Loch, dann richten Sie sie an das andere Loch und setzen Sie sie in die Bar , so dass in beiden Löchern. Denken Sie daran, die Bar vor dem Schließen der Tür zu entfernen.


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