Drei Möglichkeiten, auf einem Trampolin Bounce

Rebounding ist eine Übung, die springen auf einem Mini-Trampolin beinhaltet . Sportbegeisterte und Gesundheitsexperten beachten Sie die zahlreichen gesundheitlichen Vorteile dieses Low-Impact- , High- Kreislauftraining , das Lymphsystem Reinigung, Stimulation des Immunsystems , verbesserte Verdauung und Ausscheidung , zusätzlich zu den regulären Vorteile der Übung sind . Rebounding ist ideal für alle Altersgruppen und Fitness-Level und bietet einen sicheren Weg für Menschen, die aus der Form zu erleichtern , um wieder in einem Fitness-Routine sind . Gesundheit Bounce

Wenn Sie neu bei Rebounds sind , haben gesundheitliche oder körperliche betrifft , oder ein Senior , beginnen mit der Grund Bounce Bounce genannt die Gesundheit . Stellen Sie sich auf dem Trampolin barfuß. Ohne dabei den Fuß von der Matte , die Beine sanft Ihren Körper auf und ab. Der einfache Akt der Prellen ist vorteilhaft für alle Systeme des Körpers und kann Ihre Gesundheit verbessern. Nach und nach springen ein wenig höher , Ihre Füße leicht zu entfernen von der Matte , wenn Sie sich bereit fühlen .
Jogging

Jogging an Ort und Stelle auf dem Trampolin können mit unterschiedlicher Intensität , je getan werden nach Ihrem Fitness-Level. Dies ist ein effektiver Weg, um Kalorien zu verbrennen und erhöhen Sie Ihre Herzfrequenz , ohne Druck auf die Knie , Hüfte und Knöchel, die häufig durch Joggen auf einer harten Oberfläche verletzt. Beginnen Sie mit 5 Minuten pro Tag oder weniger, wenn Sie ein Senior sind . Arbeiten Sie sich so viel Zeit , wie Sie möchten . Achten Sie darauf, vor und nach dem Training zu dehnen.
Jumping Jacks

Springen auf dem Trampolin -Buchsen sind auch wirksam bei brenn viele Kalorien mit einer geringen Auswirkungen . Raising Ihre Arme über den Kopf erhöht die Gesamtintensität jedem Training . Es kann einige Übung, um für die Erhaltung einer bestimmten Rhythmus , während Sie Übungen auf dem Trampolin zu gewöhnen. Starten Sie langsam , mit kleinen Bounces, und arbeiten Sie Ihren Weg nach oben.
Variationen

Trampoline können auf viele verschiedene Arten zur Variation in Ihrem Training oder auf Ihre individuellen gerecht werden muss . Versuchen Sie, ein Trampolin Video-Training für Tanz, Kickboxen , Zirkeltraining und andere Variationen der Grundbewegungen . Zusätzlich wird für die zusätzliche Unterstützung erfordern, kann Befestigungsstangengekauft, um in der Balance und Sicherheit zu unterstützen.


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