Hinweise zur Rebounder Übung

A Rebounder ist ein Mini- Trampolin für Ein-Personen- Nutzung . Benutzer, die einfach nur auf und ab springt auf einem Trampolin als Kinder geliebt können einen einfachen Auf- und-Ab- Bewegung zu tun springen , während diejenigen, die mehr Abwechslung bevorzugen, können zahlreiche andere Aerobic-Bewegungen durchzuführen. Wenn Sie nur ein Trampolin , zu verstehen, wie es zu benutzen bekommen haben richtig die bestmögliche Training zu gewährleisten. Anleitung
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Trampoline gemacht werden, um ganz einfach speichern , so dass sie zusammengeklappt werden kann . Klappen Sie Ihnen, und wenn Sie den Arm -Hold- Anlage und es vorziehen , es zu benutzen , schließen Sie ihn , wo Sie die Anschlüsse auf der Seite des Rebounder zu sehen.
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Zieh deine Schuhe aus , und Schritt auf Ihre Rebounder . Nehmen Sie kleine Sprünge zu starten. Vier bis fünf Minuten - - Ihre erste erholt Sitzungen sollte kurz nach der Energise for Life -Website. Stoppen Sie , wenn Sie sich schwindlig oder außer Atem zu spüren.
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Experiment unter größeren Bounces, so dass Ihr Körper weiter vom Trampolin entfernt steigt . Probieren Sie verschiedene Bewegungen , wie ein Schritt oder Jogging an Ort und Stelle , im Gegensatz zu springen Bewegung , und fügen Armbewegungen (zB Arm Kreise oder Arm hebt ) für ein komplettes Workout . Bewegen Sie Ihren Oberkörper von Seite zu Seite , wie Sie springen wird dazu beitragen, eine stärkere, schlankere Taille .
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den Fernseher einschalten , um Ihre Aufmerksamkeit von der Tatsache Rechnung tragen , dass Sie trainieren sind , oder spielen Sie Ihre Lieblings- CD ein und versuchen mit der Musik in Ihre Bewegungen Schritt zu halten .


[Hinweise zur Rebounder Übung: https://de.sportsfitness.win/Fitness/aerob/1001020479.html ]