Vorteile von Kickboxen für Frauen

Wenn Sie für ein Training zur Stärkung und Ton Ihre Beine und Gesäß, überprüfen, eine Klasse Kickboxen der Suche sind . Weitere Vorteile sind Verbesserungen in der Flexibilität, Koordination , Gleichgewicht und Stabilität. Das ist nicht alles : "Wenn man nach besseren Gesundheit, mehr Selbstvertrauen und eine stärkere Körper, einen Kickboxen oder Kampfsport - Training inspiriert sind vielleicht genau das Richtige, um Sie in Kampf Trimm bekommen ", so WebMD.com . Körperliche Vorteile

1999 American Council on Exercise (ACE)- Studie, die von Dr. Len Kravitz und ein Team von Forschern an der Universität von Mississippi gefunden, dass Cardio- Kickboxen " bietet ein Training ausreichend genug, um zu verbessern und zu erhalten Herz-Kreislauf Fitness. " Die Studie zeigte einen durchschnittlichen Kalorienverbrauch von 350 bis 450 pro Stunde ( bei 15 Frauen mit einem Durchschnitts von 135 kg), entspricht einer Stunde Licht Joggen oder zügiges Gehen . Die Forscher beobachteten auch physische Vorteile wie " erhöhte Festigkeit und Flexibilität , sowie eine verbesserte Koordination und Reflexe schärfer . "
Psychologischen Vorteile

Frauen stehen, um von Kickboxen psychologisch profitieren als auch körperlich . Sportmediziner und Personal Trainer Fabio Comana auf WebMD.com sagt : "Es ist eine Selbstwirksamkeit , dass es eine Person. Sie lernen einige echte Selbstverteidigung Fähigkeiten, die sie im Alltag nutzen können. "

Kicking and Stanz Arbeit , Stress in Körper und Geist zu entlasten. " Ich habe noch nie jemand, der die Freilassung in Stress und die Veröffentlichung im Zorn fühlte sich nicht erfüllt ", sagt Kampfsportlehrer Addy Hernandez auf WebMD.com .
Sozialleistungen

Die Popularität von Frauen- Kickboxen Klassen führt zu großen Gruppen von Frauen zusammen trainieren. In einer Klasse Kickboxen , sind Sie wahrscheinlich mit anderen Frauen mit ähnlichen Zielen zu erreichen Gesundheit und Kraft , Vertrauen und Spaß zu erfüllen.


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