Körper Anforderungen für Frauen Ruderer

Frauen Rudern ist an Popularität gewinnt an der High School , College-und Profi Ebenen und Trainer sind immer auf der Suche nach erstklassigen Kandidaten. Aber nicht jede Frau ist gebaut, um eine Elite- Ruderer sein . Bestimmte physikalische Eigenschaften von Höhe, Länge der Gliedmaßen und Stärke separaten Freizeitruderervom wahren Athleten. Lernen Sie mehr über gemeinsame Eigenschaften können Sie entscheiden, ob Rudern ist ein Sport für Sie. Rudern Klassen und Kategorien

Rudern ist ein Sport für jede Frau zur Verfügung , unabhängig vom Alter. Competitive Jugendklasse -Ruderer sind jünger als 19 und sind erforderlich, um in der Schule angemeldet werden. Unter -23- Ruderer sind 19 bis 22 und sind oft auf College-Teams , wo sie sich weiter entwickeln , bevor sie unter älteren Ruderer im Wettbewerb auf Olympiasieger und Weltklasse - Niveau zählen können . Master- Kategorie Ruderer sind 27 und älter, und sind berechtigt, an der Ruder-Welt Master- Regatta antreten. Auf allen Ebenen können Frauen Rudern in zwei Unterkategorien , leicht und offen Gewicht geteilt werden. Es gibt keine Gewichtsbeschränkungen für offene Klasse Ruderer, aber leichten Frauen 130 £ nicht überschreiten , und das Durchschnittsgewicht aller Ruderer in einem leichten Boot muss £ 125 oder weniger.
Long Tall Sally

Erfolgreicher weiblicher Ruderer sind groß mit langen oberen und unteren Extremitäten und kurze Sitzhöhe . Eine Studie von 2007 von Olympia -Ruderer im "Journal of Sports Science" veröffentlicht wurde, verglich leichte und offene Gewichtsrudererzu einer Kontrollgruppe von gesunden jungen Erwachsenen, die nicht Athleten waren . Sie fanden, dass offene Gewichts weibliche Ruderer waren größer und länger als die Kontrollen gliedrigen , während leichte Ruderer waren näher in der Höhe und Länge der Gliedmaßen zu der Kontrollgruppe . Alle weiblichen Ruderer in der Studie hatten einen Arm Spannweite größer als ihre Höhe . Nach USRowing.org , neigen offene Klasse weiblich Ruderer in der Nähe von 6 Meter hoch sein .
Muscle Up

Ruderer sind durch weniger Körperfett und höhere gekennzeichnet Ebenen der Muskelmasse als Nichtsportlern , was zu einer höheren Gesamtkörpergewichtfür die offene Gewichtsklasse. Die australische Studie fand heraus, leichte weibliche Ruderer kleiner als die Kontrollgruppe nonathlete zu wiegen, was auf eine sehr niedrige Körperfettwertefür leichte Ruderer, deren Muskelmasse hoch war im Vergleich. In einer Studie von 2005 von weiblichen Ruderer im "British Journal of Sports Medicine ", mehr Muskelmasse wurde mit schnelleren Wärmezeiten und höhere Gesamt Regatta Platzierung während des Wettbewerbs.
Power On < br verbunden veröffentlicht >

Der Zusammenhang zwischen Muskelmasse und Leistung in Ruderer hat mit Spitzen aeroben und anaeroben Anlage zu tun , erklären die Forscher Richard Godfrey und Greg Whyte in einem Artikel veröffentlicht in " Peak Performance . " Neben der erforderlichen mit Maximalkraft in einer kontrollierten Umgebung zu rudern , müssen Ruderer in der Lage, Umweltbedingungen durch Wassertemperatur , Windgeschwindigkeit und-richtung, Lufttemperatur und verhängt standhalten. Spitzenausdauertraininggepaart mit Kraft und Macht sind wünschenswerte Eigenschaften für High-Performance- Rudern.


[Körper Anforderungen für Frauen Ruderer: https://de.sportsfitness.win/Sport/Rudern/1001003843.html ]