Wie in New Lauf Sneakers Pause

Egal, ob Sie ein Amateur- Läufer oder ein Profi-Sportler , die an Marathons konkurriert sind, Ihre Turnschuhe wird nicht ewig dauern . Ein gutes Paar Turnschuhe Lauf ist wesentlich für den Erfolg eines jeden Läufers. Ihre Turnschuhe sollte Ihnen ausreichenden Schutz , und sie jedes Mal den Fuß auf den Boden auftrifft bequem sein sollte . Sie können jedoch nicht nur auf die neue Lauf Turnschuhe und erwarten Ihren Lauf perfekt zu sein. Um schmerzhafte Blasen und wunde Füße und Knöchel zu vermeiden, müssen Sie in Ihrem neuen Lauf Turnschuhe richtig brechen. Was Sie
Laufen Turnschuhe
Weitere Anweisungen anzeigen Brauchen
1

Ihre neue Lauf Turnschuhe für ein paar Tage tragen rund um das Haus , bevor Sie Ihren ersten Lauf mit ihnen zu gehen . Wenn Sie Ihre neue Turnschuhe tragen und sofort starten auf einer 10- Meile laufen , können Sie am Ende mit unangenehmen Blasen und andere Fußprobleme . Wie bei jedem anderen Schuh , in Ihrem neuen Lauf Turnschuhe brechen , sollten Sie sie für zwei oder drei Tage zu gehen. Tragen Sie sie , wenn Sie Besorgungen machen oder einfach nur zu Fuß durch die Gegend . Wenn Ihr Arbeitsplatz eine lässige Kleidung Politik , tragen Sie sie dort. Dies wird helfen, brechen die Turnschuhe in und werden Ihre ersten Lauf noch komfortabler zu machen.
2

Nehmen Sie kleine Auflagen in Ihrem neuen Lauf Turnschuhe. Nachdem Sie Ihr neues läuft Turnschuhe für ein paar Tage ging haben, gehen Sie auf einem kurzen Lauf mit ihnen. Wenn Sie normalerweise laufen 6 Meilen am Tag, laufen nur 3 Meilen mit Ihrem neuen Lauf Turnschuhe. Die Laufleistung von Ihren Läufen in den neuen Turnschuhe schrittweise zu erhöhen. In der Zeit werden Ihre Turnschuhe fühlen sich wohler mit jedem Durchlauf .
3

Alternative verläuft zwischen Tragen Sie Ihre alten Lauf Turnschuhe und die neuen. Dadurch können Sie den Unterschied zwischen den beiden Paaren zu fühlen, und es hilft Ihnen, Verletzungen zu vermeiden.
4

in Ihrem neuen Laufschuhe mindestens zwei Wochen Pause , bevor Sie einen Marathon oder anderen Lang Rennen laufen . Eine besonders lange Laufveranstaltung kann in neue Lauf Turnschuhe, die Sie sich noch nicht gebrochen haben, unbequem sein.


[Wie in New Lauf Sneakers Pause: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Laufen/1001021750.html ]