Wie man ein 5K Route suchen

Finden Sie eine Laufstrecke in Ihrer Nähe und fit bleiben. Ein 5k oder 5 -Kilometer-Lauf entspricht 3,1 Meilen und ist in der Regel die kürzeste Entfernung von Straßenrennveranstaltungen. Statt auf einem Laufband , einen Weg zu finden im Freien und die Landschaft genießen. Ausführen eines 5k erreicht werden kann überall mit einem Schleifendurchlauf ab der Haustür, in der Nachbarschaft und wieder zurück nach Hause. Alles, was Sie brauchen, ist eine richtige Art und Weise zu messen und verfolgen Sie Ihre distance.Things Sie brauchen
Schrittzähler
anzeigen Weitere Anweisungen
1

Verwenden Sie einen Schrittzähler -Gerät - wie ein , um den Abstand von all Ihren Läufen messen - Uhr mit einem integrierten Beschleunigungssensor ausgestattet. Diese Methode bietet Ihnen den Komfort von Lauf 5K Entfernungen innerhalb der eigenen Nachbarschaft und Gemeinschaft. Neben Schrittzähler Uhren sind Clip-on- Arten zur Verfügung.
2

Verwenden Sie eine kostenlose Online -basierte Mapping- Gerät wie Gmap - pedometer.com oder Runningmap.com einen 5k einer Route . Diese Seiten können Sie einen Standort zu wählen , und markieren Sie Punkt für Punkt-Routen , bis Sie eine gewünschte Ziel -oder Abstandslängezu erreichen. Speichern oder Drucken einer Karte Route zu Ihrem Wegen zu erinnern.
3

Finden USA Track and Field -zertifiziert 5k Kurs in Ihrer gewünschten Bereich aus der USATF der offiziellen Website . USATF bietet eine Liste der zertifizierten 5K Kurse der Nation. Die Liste ist alphabetisch nach Zustand und beinhaltet die Karte , Stadt, Staat und den Namen des jeweiligen Kurses .
4

Besuchen Sie ein 5K Laufveranstaltung . Wohltätigkeitsrennen wie Susan G Komen Race for the Cure hält 5K Rennen bundesweit zur Brustkrebsforschung zugute kommen. Informieren Sie sich über 5K Rennen in Ihrer Nähe von Webseiten wie Runnersworld.com und Active.com


[Wie man ein 5K Route suchen: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Laufen/1001032290.html ]