Der Wunda Chair:Klein aber fein

Der Wunda Chair ist ein erstaunliches Stück traditionelles Pilates-Gerät. In Verbindung mit dem Reformer, Cadillac, Mat, Barrels und all den kleineren Geräten bietet Ihnen der Wunda Stuhl unzählige Möglichkeiten, Ihre Pilates-Fähigkeiten zu verbessern.

Wie fügt sich der Wunda Chair in das Pilates-Massivsystem ein? Was macht Chair-Workouts so anspruchsvoll? Kann jeder von Wunda Chair-Übungen profitieren? Und warum ist es so klein?

Hier sind ein paar Dinge, die Ihr Pilates-Lehrer möglicherweise nicht erwähnt, wenn Sie auf dem Wunda Chair schwitzen.

Joe Pilates hat den Wunda Chair als erstes Trainingsgerät für zu Hause entwickelt.

Der Wunda Chair verfügt über eine interessante Geschichte und ein umfangreiches Übungsrepertoire. Im August ist es in New York City schwül. Pilates „Elder“ Jay Grimes von Vintage Pilates in Los Angeles, Kalifornien, war dort Student im ursprünglichen Pilates-Studio. Grimes erzählt, dass Joe Pilates jedes Jahr sein Studio im August schloss und seine Kunden dazu brachte, einen Wunda Chair zu kaufen, um ihn zu Hause zu verwenden, bis das Studio im September wiedereröffnet wurde. Joe gab jedem Klienten eine Liste mit Übungen als Hausaufgabe. Ich bin sicher, als sie zurückkamen, konnte er feststellen, ob sie seinen Anweisungen gefolgt waren.

Das Video von Joes Originalaufnahmen aus den 1930er Jahren (vielleicht ein frühes Beispiel für die Werbesendung?) zeigt Joe und Clara auf einem häuslichen Tableaux in ihrem Wohnzimmer. Plötzlich springt Joe auf und verwandelt, was noch vor kurzem wie ein gewöhnlicher Haushaltsstuhl erschien, in einen bemerkenswert vertraut aussehenden Wunda-Stuhl. Joe beginnt dann mit einer Reihe seiner Übungen, während Clara zuschaut. In weniger als einer Minute zeigt Joe seine Erfindung, seine Fitness und die Vitalität, die mit der treuen Anwendung seiner Methode verbunden ist.

Der klassische Wunda Chair lässt sich auch auf den Kopf stellen und als richtiger Stuhl verwenden, komplett mit einer haltungsfördernden Massivholz-Rückenlehne. Bonus:Es sieht gut aus mit anderen Mind-Century-Stücken.

Der Wunda Chair spielt eine besondere Rolle im Pilates-System.

Im Pilates-Studio ermutigt uns Jay Grimes, „wie ein erfahrener Koch in einer gut sortierten Küche“ zu sein. All die verschiedenen Apparate tragen mit ihren speziellen Inhaltsstoffen zu einem starken und geschmeidigen Körper bei. Kurz gesagt, der Reformer ist das wahre Arbeitspferd, das ein hohes Maß an Unterstützung bietet, wenn wir Fähigkeiten aufbauen und unseren Körper stärken. Die Matte ist der ultimative Test dafür, ob all unsere Arbeit mit dem gefederten Gerät funktioniert (oder nicht). Der Cadillac bietet uns einen unterstützenden Ort, um unsere Fähigkeiten abseits der beweglichen Plattform des Reformers zu verfeinern. Da unsere Karosserien direkt an den Federn befestigt sind, kann der Cadillac auch ein anspruchsvoller Arbeitsplatz sein.

Die drei Pilates-Stühle (High Chair, Wunda Chair und Arm Chair) und all die anderen Kleingeräte (Fußkorrektor, Ped-o-Pull, Barrels etc.) dienen der Verfeinerung bestimmter Fähigkeiten. Die Stühle sind ein großartiger Ort, um die Fähigkeiten zu perfektionieren, die Sie auf dem Reformer oder der Matte arbeiten.

Der Wunda Chair kann Ihnen helfen, Ihr Training zu verbessern, und er bietet auch die ultimative Herausforderung der Pilates-Methode:der Schwerkraft zu trotzen. Was mich zu meinem dritten Punkt bringt:

Selbst die grundlegenden Wunda Chair-Übungen sind nicht einfach.

Ich zögere, das Repertoire des Wunda Chairs als „einfach“ zu bezeichnen. Ein Blick auf den Unterschied zwischen einem Reformer und einem Wunda Chair zeigt, wie klein und daher weniger stützend der Chair ist. Auf dem Reformer liegt Ihr ganzer Körper. Liegen auf dem Wunda Chair kommt selten vor und wenn doch, reicht die Liegefläche nur für etwa die Hälfte des Oberkörpers.

Ein vollständiges Wunda Chair-Workout erfordert Ausdauer, erhöhte Kontrolle und Präzision. Die Schüler lernen oft zuerst eine Handvoll Wunda Chair-Übungen und arbeiten einige Übungen auf dem unterstützenderen Hochstuhl, bevor sie sie in die Wunda bringen. Im Laufe der Zeit kann der Schüler möglicherweise ein ganzes Training auf dem Wunda Chair absolvieren.

Dieses vielseitige Gerät kann sowohl Anfänger als auch Spitzensportler herausfordern. Eine meiner ersten Erinnerungen an den Wunda Chair betrifft den Pull Up. Vielleicht erinnern Sie sich auch noch an den ersten Tag, an dem Sie das Pedal heben konnten?

Der Wunda Chair bringt alle Ihre Reformer-Fähigkeiten in die Höhe.

Jede Übung im Pilates-System fordert von uns, der Schwerkraft zu trotzen. Auf dem Wunda Chair kontrollieren wir das Schließen der Federn wie überall im Pilates-Studio. Wir befinden uns jedoch nicht mehr in einer horizontalen Ebene oder liegen.

Wenn du gelernt hast, den Schlitten im Elephant auf dem Reformer zu schließen, willkommen zum Pull-Up auf dem Wunda Chair, wo wir jetzt genau dieselbe Aktion in einer vertikalen Ebene ausführen.

Konsequente Workouts im gesamten Pilates-Studio werden nur dazu dienen, alle Ihre Übungen auf dem Reformer zu verbessern und auf die nächste Stufe zu bringen. Das Navigieren um den Wunda Stuhl herum, während Sie für Ihre Übungen ein- und aussteigen, führt zu einer besseren Kontrolle, wenn Sie Ihre Umgebung bewältigen.

Der ursprüngliche Name von Joe Pilates für seine Methode ist Contrology oder das Studium der Kontrolle. Wer hat hier das Sagen? Sie oder das Gerät? Der Wunda Chair bietet vielleicht den besten Platz im Pilates-Studio, um die Kontrolle zu kultivieren.

Sind Sie Wunda Chair-Liebhaber? Lassen Sie es uns im Kommentarbereich wissen.

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