MBT Techniken

MBT steht für Masai Barefoot Technology, die im Jahr 1996 gestartet. Grundlage der Theorie konzentriert sich auf die positiven Auswirkungen auf den menschlichen Körper , indem sie es leicht aus dem Gleichgewicht oder instabil ist. Die Masai Menschen barfuß überall, und das Ergebnis ist stärker Muskulatur und weniger Rückenprobleme . Das übergeordnete Ziel der Technologie bleibt durch den Muskelaufbau und die Verringerung der Schock für das gesamte Skelettsystem Rücken-und Gelenkschmerzen zu lindern. Konzentration

Um mit MBT-Schuhen beginnen , sollten Sie nur das Schuhwerk zu tragen , wenn Sie zu Fuß zu konzentrieren. Zunächst fühlt sich die Instabilität fremd, so die Konzentration auf Ihre Schritte werden Sie von fallenden oder sich selbst verletzen zu halten. Sie auch , wie die Gesamtlaufbewegungfühlt sich in Ihrer neuen Schuhe. Je mehr Sie die Unterschiede erkennen , desto besser werden Sie bei richtig ausgleichend.
Langsam aufbauen Zeit

Zuerst sollte man nur tragen die Schuhe zwischen 30 bis 45 Minuten pro Tag. Wenn Sie mehr körperliche fit und aktiv verwendet wird, können Sie die Schuhe bis zu zwei Stunden zu tragen. Diese Schuhe tragen jeden Tag, die gleiche Menge an Zeit für eine Woche. Jede Woche sollten Sie 15 bis 30 Minuten pro Woche hinzu, bis Sie in der Lage , die Schuhe für mehr als zwei Stunden bequem zu tragen sind . An diesem Punkt hat Ihr Körper auf die allgemeine Gefühl des Schuhs durch Schieben

Ändern Sie Ihre Schrittlänge angepasst und Sie können die MBTs tragen den ganzen Tag.
Stride indem Sie lernen, Ihren Körper zu schieben , anstatt nach vorne ziehen . MBTs helfen, Ihre Schrittlänge zu halten bei entsprechender Länge , Sie in Balance zu halten. Die meisten Menschen neigen dazu, mit ihrem Körper vor oder hinter ihren natürlichen Schwerpunkt gehen. Dies schwächt die Kernmuskulaturund verursacht Probleme wie Rückenschmerzen. Wie Sie lernen, mit Ihren Schwerpunkt arbeiten und natürlich Fortschritte , werden Sie sehen eine Erhöhung Ihrer Kernmuskelkraftsowie die ordnungsgemäße Verwendung aller Körpermuskeln . Dies hilft, schlechte Gewohnheiten und korrigieren verschiedenen Gelenkschmerzen lindern.
Verwenden Sie für die Ausbildung, neigen Nicht Wettbewerb

MBTs gut für die Ausbildung zu gehen oder zu laufen lange Strecken zu sein , aber nicht für die eigentliche konkurrieren. Wegen der Instabilität der MBTs verursachen , sind Sie wahrscheinlich nicht die beste Zeit, wenn über die Schuhe, um konkurrieren zu erreichen. Ausbildung mit den Schuhen gibt Ihnen einen Vorteil bei der Umschaltung auf normale Schuhe für den Wettbewerb. Es ist ähnlich ausgeführt mit zusätzlichem Gewicht . Ihre Muskeln stärker und führen Sie dann besser, wenn das Gewicht entfernt . Insgesamt sollte es Ihnen ein bisschen Zeit zu steigern.


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