Wie man auf den Bällen der Füße Gehen

Die Kugeln der Füße unter der Vorderseite des Fußes , in der Nähe zu den Zehen . Wandern auf den Bällen der Füße bewirkt, dass Sie mehr Energie , als wenn Sie den Boden mit der Ferse zuerst an waren auszuüben. Wenn Sie auf die Bälle von den Füßen zu gehen , werden die Muskeln in den Beinen verwendet werden, um die Mehrheit der Ihr Gewicht , anstatt Ihre Beinknochen im normalen Ferse bis zu den Zehen Fortschritte zu unterstützen. Anleitung
1

Heben Sie Ihre Fersen, so dass sie aus dem Boden . . Diese Bewegung mit Schalt das ganze Gewicht auf die Fußballen
2

ein Heben der Füße , die Muskeln im Bein . Erweitern Sie Ihren Fuß nach vorne vom Körper weg und legen Sie es auf den Boden, während die Ferse erhöhten
3

Hebe deine anderen Fuß - . Vertrags Ihre Beinmuskeln - und erweitern sie nach vorne über den anderen Fuß . Verwenden Sie Ihren Fuß gepflanzt , um Ihren Körper bei dieser Bewegung vorwärts zu treiben .

4 Wiederholen Sie die Schritte 2 und 3, bis Sie Ihre gewünschte Ziel erreicht.


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