Wie Sie Ihre Füße mit sportlichen Band Wrap

Heel Schmerz und Zärtlichkeit an der Unterseite des Fußes kann durch verschiedene Bedingungen nach der Mayo Clinic verursacht werden , eine gemeinsame ein Wesen Plantarfasziitis . Richtig Tapen Ihren Fuß -und Ruhe den Fuß wird den Heilungsprozess zu unterstützen . Wenn Sie denken, dass Ihr Fuß könnte verletzt werden und müssen in der Taping , fragen Sie jemanden, der Ihnen helfen, den Fuß kleben , da es schwierig ist, richtig zu kleben die Unterseite des Fußes auf eigene Faust. Was Sie
1 1/2-Zoll Breite sportlichen Band Brauchen
1 -Zoll-Breite sportlichen Band
Weitere Anweisungen anzeigen
1

am Point of starten der Fuß , wo die Zehen rollen in. Platz ein Stück von 1 1/2-Zoll Band an der Krone des Fußes , wickeln Sie es unter dem Fuß und befestigen Sie sie wieder auf der Oberseite des Fußes.
2 < p> Legen Sie ein Stück von 1 1/2-Zoll Band auf der Seite des Fußes und sichern Sie es mit dem ersten Stück der Band, das Sie angelegt . Wickeln Sie das Band um die Ferse des Fußes , dann sichern Sie sie auf die andere Seite des Bandes auf der gegenüberliegenden Seite des Fußes. Drücken Sie fest , um in Position zu halten .
3

Legen Sie ein Stück von 1 -Zoll- Sportbandan Ihrem kleinen Zeh , dann wickeln Sie es in einer diagonal über der Spitze des Fußes und über die Ferse , Befestigung an der Unterseite des Fußes unterhalb der großen Zehe. Wiederholen Sie diesen Vorgang beginnend an der Spitze der großen Zehe , um ein X in der Mitte des Fußes erstellen. Wiederholen Sie diesen Schritt dreimal.
4

abreißen Streifen von 1 1/2-Zoll Band , die so lang wie die Unterseite des Fußes sind . Sie müssen genug Streifen , um die Unterseite des Fußes zu decken. Legen Sie einen Streifen von 1 1/2-Zoll Band an der Seite der Ferse und wickeln Sie es auf und unter dem Fuß , die die offene Haut auf der Unterseite des Fußes , und sichern Sie sie auf der anderen Seite der Ferse . Wiederholen Sie diesen Vorgang mit den verbleibenden Streifen von 1 1/2-Zoll Band, bis die Unterseite des Fußes wird durch Band abgedeckt .


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