Wie Sie Ihre Hüften und Füße Schalten beim Stanzen

Ein großer , Looping Punch, die ihre Kraft aus der Armmuskulatur leitet sieht auffällig, aber letztlich trifft Ihr Ziel mit relativ wenig Kraft . Erfahrene Streik scheuen wilden Schwingern für effiziente , Straight- Power Punches . Ein fester Tanzbewegungerzeugt Strom in der unteren Körper und sendet diese Energie durch Ihre Hüften und Schultergelenk zu drehen, um sein Ziel am Ende Ihrer Faust . Anleitung
Stance
1

auf den Bällen der Füße mit den Füßen schulterbreit auseinander stehen , den rechten Fuß einen Schritt hinter den linken Fuß und Ihren Oberkörper in einem 45- Grad-Winkel zu den Ziel .
2

Beugen Sie die Knie leicht nach vorn kippen und am Hals.
3

pflegen eine aufrechte Wirbelsäule in der ganzen Schlag.
4

Richten Sie den linken Fuß direkt auf das Ziel .
5

Richten Sie den rechten Fuß in einem 45 -Grad- Winkel zum Ziel und bilden eine offene Haltung mit der Ferse vom Boden ab.

Schlag
6

Jab - Schritt nach vorne ein paar Zentimeter mit dem linken Fuß .
7

auf dem rechten Fuß zurück Verlagern Sie Ihr Gewicht , wie Sie schwenken Sie die Ferse herum und drehen Sie den Fuß , um das Ziel zu stellen.
8

Fahren Sie Ihr rechtes Knie nach vorne und pflanzen Sie den rechten Fuß in die Matte .
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Ihre Hüften Spin gewaltsam in den Oberkörper in Richtung des Ziels zu drehen.
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stark ausatmen und entspannen Sie Ihre Muskeln Hüfte leicht, als die Hüften zu drehen. Richtig fallen lassen Hüften sollten sie zu senken etwa 1 Zoll näher an die Leinwand.
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Halten Sie Ihren Oberkörper in der gesamten Schlag direkt über Ihre Hüfte zentriert. Werfen Sie Ihre Hüften vor den Oberkörper und reduziert den Strom können Sie aus dem Gleichgewicht zu werfen.
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Drehen Sie Ihre rechte Schulter und erweitern Sie Ihren Arm in Richtung des Ziels .
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Lean vorwärts und vertiefen die Kurve in das linke Knie leicht , wie Sie Ihr Gewicht nach vorne zu verlagern.
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Ihre Hüfte und Rumpfmuskulatur straff in dem Moment, Ihre Faust trifft das Ziel Ballen . Boxer beziehen sich auf diese Re- Engagement der Hüftbeuger als " fangen die Hüften. "
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durch durch Schwingen Sie den Arm nach unten in Richtung Knie und Gewichtsverlagerung zurück auf den rechten Fuß folgen .
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Drehen Sie den Fuß wieder in eine 45 -Grad-Winkel , Ihre neutrale Haltung zurück.


[Wie Sie Ihre Hüften und Füße Schalten beim Stanzen: https://de.sportsfitness.win/Martial-Arts/Kampfkunst--Techniken/1001000958.html ]