Schrittzähler Anleitungen

Ein Schrittzähler oder Schrittzähler misst die ungefähre Menge von Schritten, die eine Person nimmt beim Gehen --- in einem Tag oder in einem bestimmten Zeitrahmen. Ein Schrittzähler zeichnet zunächst eine Basisnummer dieses körperliche Aktivität und die Person arbeitet dann von dieser Nummer , um die Aktivität zu erhöhen, wie benötigt oder gewünscht wird . Menschen verwenden Schrittzähler aus verschiedenen Gründen , einschließlich der Mobilität Verbesserung, um Kalorien zu verbrennen -off oder als Teil eines Trainingsplan für eine Veranstaltung wie ein Spaziergang -a- thon messen. Anleitung
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Setzen Sie auf Ihrem Schrittzähler am Morgen , nachdem Sie für den Tag vorbereitet haben, um die Anzahl der Schritte in einem Tag genommen zu verfolgen ; , oder, wenn das Zählen , eine bestimmte Anzahl von Schritten innerhalb eines bestimmten Zeitrahmens abzuschließen , legte auf , bevor Sie sich auf Ihrem Spaziergang Kopf . Bringen Sie Ihre Zähler über Band oder Clip an Gürtel oder Hosenbund im Einklang mit der linken oder rechten Knie ( etwa zwei bis vier Zentimeter auf jeder Seite des Bauchnabels ) in einer aufrechten (vertikal) und Level-Position .
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zurücksetzen der Schrittzähler . Jede Marke unterscheidet sich , aber Ihr Gegen sollte eine Schaltfläche mit einem "Reset" oder "Reset /On "-Label haben . Typischerweise handelt es sich dabei maliges Drücken der Taste oder drücken und halten , bis die Zahlen auf dem LCD- Veränderung. Wenn es richtig gemacht , sollte eine "0 " auf dem Display angezeigt.
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Testen Sie Ihre Schrittzähler . Gehen 100 Schritte . Wenn das Display Ihres Gegen liest in 10 Stufen über oder unter 100 (90 oder 110 ) , ist es korrekt funktioniert --- die meisten Zähler haben ungefähr 10 Schritt Fehlermarge . Wenn das Display Ihres Zählers nicht in diesem Bereich , strecken und /oder Wiederstellungder Zähler und erneut testen . Wenn Sie überschüssiges Körperfett haben , bewegen Sie den Zähler näher an einem Hüftknochen vor der Prüfung . Wiederholen Sie diesen Test im Laufe der drei Tage, um zu bestätigen, dass es richtig funktioniert .
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Schalten Sie Ihren Zähler, wenn für den Tag oder Spaziergang beendet. Nehmen Sie Ihre Schritte jeden Tag in einem Verfolgungsprotokoll , bevor Sie den Zähler . Wenn Sie die Verfolgung der Anzahl der Schritte in einem bestimmten Zeitrahmen abgeschlossen ist, auch Ihre Minuten aufzeichnen. Wenn Ihr Gegenhälteine elektronische Aufzeichnung Ihrer Schritte , notieren Sie die Informationen mindestens einmal in der Woche in einem separaten Verfolgungsprotokoll als Backup, falls es Störungen und verliert die Informationen.


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